Ashtanga | Serie Principiantes

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Duración:
35min

Ashtanga Yoga | Fundamentos

Para practicar Ashtanga se aúnan respiración y movimientos sincronizados del tipo Vinyasa, que enlazan cada postura con la siguiente.

El elemento fundamental de esta práctica es la respiración:

  • Inhalar y exhalar por la nariz
  • Lleva la respiración desde las costillas hasta el cuello, manteniendo el obligo hacia la columna
  • Respiración sonora
  • Siempre fluida y acompaña al movimiento

¡Ponte cómoda y dale al play . . .

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