En esta meditación guiada trabajaremos la respiración alterna (Nadi Shodhana), una técnica de pranayama que equilibra los hemisferios del cerebro y calma el sistema nervioso.
En cada ciclo, inhalarás y exhalarás por el mismo orificio nasal, antes de cambiar al otro lado. Esta respiración consciente te ayudará a conectar contigo misma, calmar la mente y cultivar una sensación profunda de confianza y estabilidad interior.
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