Ejercicio de Gratitud: Escribe una Carta de Agradecimiento
Objetivo: Conectar con el poder de la gratitud a través de una carta dirigida a alguien especial o a ti misma. Este ejercicio nos ayuda a reconocer los aspectos positivos en nuestras relaciones y en nuestro propio crecimiento.
Instrucciones:
- Elige a quién le escribirás la carta: Puede ser alguien importante en tu vida (un familiar, amigo, pareja, o mentor) o también puedes escribirla para ti misma. Si decides escribirte a ti misma, es una excelente oportunidad para agradecerte por los esfuerzos, aprendizajes y avances que has logrado.
- Encuentra un espacio tranquilo para escribir: Dedica unos minutos en un lugar cómodo y sin distracciones. Toma papel y lápiz o abre un documento en tu dispositivo, y prepárate para escribir con calma y sinceridad.
- Empieza con un saludo cálido: Comienza la carta como si realmente estuvieras hablando con esa persona o contigo misma. Puedes escribir algo como “Querida mamá,” “Querido amigo,” o “Querida yo,” y empieza a expresar lo que sientes.
- Expresa tu agradecimiento con ejemplos específicos: Reflexiona sobre las razones por las que sientes gratitud. Si es para otra persona, menciona momentos específicos en los que te hayan ayudado o te hayan brindado su apoyo, amor o comprensión. Si la carta es para ti, piensa en tus logros, esfuerzos y momentos en los que has sido fuerte o resiliente.
- Ejemplos para alguien especial: “Gracias por escucharme y estar a mi lado cuando más lo necesitaba. La vez que… [menciona algún detalle especial] significó mucho para mí.”
- Ejemplos para ti misma: “Gracias por no rendirte y seguir adelante, incluso en los días difíciles. Valoro todo el esfuerzo que pones cada día para crecer y cuidarte.”
- Incluye cómo ha impactado en tu vida: Explica cómo el apoyo de esa persona o tus propios esfuerzos han marcado una diferencia en tu vida. ¿Cómo te han hecho sentir más fuerte, más querida o más capaz? ¿Qué has aprendido o logrado gracias a esa persona o a tu propio esfuerzo?
- Cierra la carta con un mensaje final de cariño o reconocimiento: Termina con un último agradecimiento o deseo de amor y aprecio. Si es para ti misma, puedes darte ánimo para seguir adelante.
Esta carta es un recordatorio precioso que puedes volver a leer en momentos en los que necesites reconectar con la gratitud y el amor hacia los demás o hacia ti misma.
👇🏻 En comentarios, si quieres, puedes compartirnos cómo te has sentido después de hacer este ejercicio. Te recordamos que somos un espacio seguro y que cuidamos y protegemos tu energía.