Ese pinchazo en las lumbares, la tensión que sube hasta el cuello o el dolor que no te deja concentrarte… Todo eso te pesa, te agota y limita tu día a día.
Este programa está diseñado para cambiar eso.
💆♀️ Automasaje y alivio con cada movimiento.
💪 Fortalecimiento sin esfuerzo para una espalda estable y sin dolor.
🧘♂️ Movilidad consciente para restaurar el equilibrio de tu cuerpo.
Con este programa, volverás a sentir ligereza y libertad en tu espalda. Sin dolor, sin tensión, sin cargar con más peso del necesario.
Si pasas muchas horas sentado o de pie y notas cómo tu postura se resiente.
Si buscas un método suave para mejorar la alineación de tu espalda.
Si cargar peso, agacharte o incluso conducir te genera molestias y quieres recuperar movilidad sin forzar tu cuerpo.
Si la tensión en cuello, hombros y espalda alta se irradia hacia la cabeza, brazos o pecho, afectando tu bienestar diario.
Si sientes que cada vez te cuesta más mantener la espalda recta y quieres fortalecerla sin sufrimiento.
Clases guiadas paso a paso
Videos diseñados para fortalecer tu espalda, mejorar la movilidad y aliviar tensiones sin forzar tu cuerpo.
Rutinas suaves y efectivas
Sesiones cortas y accesibles que puedes hacer en cualquier momento del día, sin importar tu nivel.
Calendario de práctica
Una estructura sencilla para que sigas el programa con facilidad y sin esfuerzo.
Acceso ilimitado
Haz las clases a tu ritmo, donde y cuando quieras. Tu espalda, tu tiempo, tu bienestar.
Este pack tiene 10 vídeo clases con ejercicios suaves para que trabajes tu espalda sin sufrir y que no solo fortalecerán toda tu columna, también trabajarás indirectamente muchos otros músculos de tu cuerpo que darán el equilibrio que necesitas.
Son clases grabadas, podrás repetirlas todas las veces que quieras.
5 clases diseñadas para ofrecer relajación y movilidad en la espalda. Esto aliviará la tensión, mejorará la flexibilidad y liberará bloqueos en la zona lumbar y dorsal.
Entre 17 y 23 minutos de movimientos suaves que te ayudarán a relajar la musculatura, mejorar la postura y sentir un descanso profundo en tu espalda.
5 clases enfocadas en el fortalecimiento de la columna y lumbares. Es importante fortalecer los músculos de la espalda, los glúteos y el core para prevenir dolores y mejorar la estabilidad postural.
Entre 12 y 32 minutos de ejercicios efectivos que aumentarán la resistencia de tu columna y te ayudarán a moverte con mayor seguridad y fluidez.
Con tu suscripción, tienes incluido los packs de Espalda Sana, Iniciación al yoga, Hipopresivos desde cero y Yoga Prenatal.
Incluye vídeos de gran resolución y calidad. Y material extra diseñado específicamente para cada pack.
Durante el pago te pedimos email y contraseña. Solo tendrás que acceder con ellos y en el icono de tu cuenta que está en la esquina arriba a la derecha, podrás acceder al pack.
Los tienes disponible para siempre o hasta que nos muramos nosotros o caiga un meteorito.
El curso se adapta a tu ritmo, por eso lo podrás hacer sin límite de tiempo. Cada persona tiene sus obligaciones y circunstancias, como para que sea en directo. Por eso está pensado para que se adapte perfectamente a tus horarios.
Tendrás todo el material disponible desde el principio. Por lo que no hay prueba gratuita. Eso sí, esporádicamente hacemos masterclass en directo de libre acceso para probar una sesión. Si te interesa, suscríbete y te avisamos por email.
Cualquiera desde el que dispongas de pantalla y conexión a internet, como tableta, ordenador y móvil.
Tienes 15 días de garantía. Pruébalo y si por algún extraño motivo no te encaja, puedes solicitarnos la devolución del importe.
