Primero: ¿qué es el método Hipopresivo?
¿Cómo hacer la técnica correctamente? ¿Cuándo utilizarlo?
Empieza por el principio. Pero, luego, ve aumentado la dificultad de la práctica.
Conforme vayan avanzando las semanas, irás notando cómo mejoras la técnica y tu abdomen se fortalece.
El objetivo de este trabajo será fortalecer abdomen y suelo pélvico a través de un ejercicio respiratorio, de mejorar la conciencia corporal.
Aunque, lo suyo es que no se quede aquí y aprendas a integrar el hipopresivo en tu entrenamiento habitual. Incluso, en tu día a día. Mientras trabajas y recuerdas cómo hacer la respiración, mientras estás yendo a la oficina o dejando a los niños. En el momento que sea y donde te acuerdes.
(El contenido de este pack esta incluido en la suscripción. Con la suscripción podrás acceder a estas clases y todo nuestro contenido.)
Cualquier persona puede hacer hipopresivos, siempre y cuando se realicen de manera adecuada.
Estos ejercicios para personas que buscan mejorar su salud postural, aumentar su capacidad respiratoria, fortalecer su suelo pélvico, mejorar la circulación sanguínea, reducir el estrés y mejorar el rendimiento deportivo.
En particular, los ejercicios hipopresivos son recomendados para mujeres después del parto, personas con problemas de incontinencia urinaria o fecal, personas con problemas de hernias abdominales o lumbares, y deportistas que buscan mejorar su rendimiento en deportes como la natación, el running y el fitness.
Este pack tiene 7 vídeo clases de la mano de Anael Sanmartín, fisioterapeuta y especialista en suelo pélvico.
Son clases grabadas, así que podrás repetirlas todas las veces que quieras.
Vídeo 1: Introducción al método Hipopresivo: respiración y postura. | 26 mins
Vídeo 2: Hipopresivos nivel iniciación | 31 mins
Vídeo 3: Hipopresivos nivel intermedio | 27 mins
Vídeo 4: Hipopresivos nivel avanzado | 34 mins
Vídeo 5: Moviéndonos en apnea | 29 mins
Vídeo 6: Activa tu abdomen con hipopresivos | 28 mins
Vídeo 7: Hipopresivos con bloques | 16 mins
Este programa incluye también materiales adicionales descargables para acompañarte y guiarte en tu práctica que se pueden imprimir o consultar desde tu ordenador, tablet o teléfono.
Con tu suscripción, tienes incluido los packs de Espalda Sana, Iniciación al yoga, Hipopresivos desde cero y Yoga Prenatal.
Incluye vídeos de gran resolución y calidad. Y material extra diseñado específicamente para cada pack.
Durante el pago te pedimos email y contraseña. Solo tendrás que acceder con ellos y en el icono de tu cuenta que está en la esquina arriba a la derecha, podrás acceder al pack.
Los tienes disponible para siempre o hasta que nos muramos nosotros o caiga un meteorito.
El curso se adapta a tu ritmo, por eso lo podrás hacer sin límite de tiempo. Cada persona tiene sus obligaciones y circunstancias, como para que sea en directo. Por eso está pensado para que se adapte perfectamente a tus horarios.
Tendrás todo el material disponible desde el principio. Por lo que no hay prueba gratuita. Eso sí, esporádicamente hacemos masterclass en directo de libre acceso para probar una sesión. Si te interesa, suscríbete y te avisamos por email.
Cualquiera desde el que dispongas de pantalla y conexión a internet, como tableta, ordenador y móvil.
Tienes 15 días de garantía. Pruébalo y si por algún extraño motivo no te encaja, puedes solicitarnos la devolución del importe.
