Son el centro de tu cuerpo, el puente entre la parte superior e inferior y el lugar donde acumulamos más tensiones físicas y emocionales.
Cuando las caderas están bloqueadas, aparecen molestias en la espalda, problemas de postura, limitación de movimientos y un sentimiento constante de rigidez.
Tal vez lo has notado en tu día a día:
Si alguna de estas situaciones te resulta familiar, este programa es para ti.
Aquí aprenderás a desbloquear tus caderas con ejercicios suaves y progresivos que te ayudarán a ganar flexibilidad, movilidad y bienestar.
A ti, si pasas muchas horas sentada y notas rigidez en la zona lumbar y caderas
A ti, si quieres mejorar tu postura y evitar dolores en la espalda baja.
A ti, si buscas aumentar la flexibilidad y moverte con más libertad.
A ti, si sientes que emocionalmente te cuesta soltar y quieres trabajar en ello a través del cuerpo.
A ti, si practicas yoga o deporte y quieres profundizar en la movilidad de tus caderas.Clases guiadas paso a paso, con secuencias diseñadas para trabajar la movilidad de las caderas de forma segura
Clases guiadas paso a paso, con secuencias diseñadas para trabajar la movilidad de las caderas de forma segura.
Ejercicios de flexibilidad progresiva, adaptados a todos los niveles.
Técnicas de liberación emocional a través del movimiento, para desbloquear tensiones acumuladas.
Calendario de práctica, para que puedas organizar tus sesiones sin presión.
Acceso ilimitado, para que hagas las clases cuando quieras y a tu ritmo.
10 clases grabadas diseñadas para ganar movilidad poco a poco, independientemente de que ahora no la tengas, irás notando la progresión.
4 clases de movilidad y activación de caderas.
Entre 10 y 25 minutos para integrar el movimiento de forma fluida en tu día a día.
2 clases enfocadas en la apertura y profundización de caderas, ayudándote a ganar espacio y libertad en esta zona.
Entre 24 y 50 minutos para avanzar con seguridad y comodidad.
4 clases suaves y restaurativas para soltar la tensión acumulada en las caderas.
Entre 15 y 30 minutos para aliviar molestias, mejorar la circulación y favorecer el descanso.
Con tu suscripción, tienes incluido los packs de Espalda Sana, Iniciación al yoga, Hipopresivos desde cero y Yoga Prenatal.
Incluye vídeos de gran resolución y calidad. Y material extra diseñado específicamente para cada pack.
Durante el pago te pedimos email y contraseña. Solo tendrás que acceder con ellos y en el icono de tu cuenta que está en la esquina arriba a la derecha, podrás acceder al pack.
Los tienes disponible para siempre o hasta que nos muramos nosotros o caiga un meteorito.
El curso se adapta a tu ritmo, por eso lo podrás hacer sin límite de tiempo. Cada persona tiene sus obligaciones y circunstancias, como para que sea en directo. Por eso está pensado para que se adapte perfectamente a tus horarios.
Tendrás todo el material disponible desde el principio. Por lo que no hay prueba gratuita. Eso sí, esporádicamente hacemos masterclass en directo de libre acceso para probar una sesión. Si te interesa, suscríbete y te avisamos por email.
Cualquiera desde el que dispongas de pantalla y conexión a internet, como tableta, ordenador y móvil.
Tienes 15 días de garantía. Pruébalo y si por algún extraño motivo no te encaja, puedes solicitarnos la devolución del importe.
