Objetivo:
Identificar áreas de tu vida y cuerpo que necesitan atención, relacionándolas con tus chakras.
Instrucciones:
- Reflexiona y responde por escrito:
- ¿Qué área de mi vida siento que no fluye con facilidad?
- ¿En qué parte de mi cuerpo siento incomodidad o tensión?
- Lleva un diario durante una semana:
- Registra tus emociones, sensaciones físicas y pensamientos relacionados con el chakra correspondiente.
- Observa cualquier cambio en tus hábitos, práctica de yoga o meditación.
- Cierre del ejercicio:
- Al final de la semana, escribe una breve reflexión sobre lo que aprendiste y cómo influyó en tu bienestar.
Nota: Este ejercicio es una herramienta para conectar contigo mismo/a. No hay respuestas correctas o incorrectas, solo tu proceso personal.