Entrenamiento | HIIT - Glúteo y Core
En esta sesión de resistencia por intervalos vamos a trabajar secuencias de estilo tabata centradas en el trabajo de los conjuntos musculares del glúteo y el core.
5 ejercicios con 30 segundos de trabajo, 15 segundos de descanso, durante 4 o 5 rondas.
Los ejercicios son los siguientes:
1/ Plancha con movimiento
2/ Flexiones
3/ Sentadilla baja hacia atrás
4/ Sentadilla lateral
5/ Peso muerto a rodillas arriba
¡A por ello . . .
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