¿Qué es el Ashtanga Yoga?
Este tipo de Yoga trabaja la fuerza y sanación del cuerpo, trabaja la respiración y el sistema nervioso. Tiene una secuencia de posturas diseñada para desarrollar nuestros músculos, incrementar nuestra flexibilidad y mejorar el funcionamiento de nuestros órganos internos.
Si solo te interesa la meditación, puedes hacerla a partir del minuto 60 del vídeo.
¡Gracias team!
