En esta sesión, exploraremos los patrones de pensamiento repetitivos y su impacto en tu bienestar emocional. A través de técnicas cognitivas y de mindfulness, aprenderás a identificar, cuestionar y redirigir pensamientos negativos. Trabajaremos estrategias prácticas para desarrollar una mentalidad más flexible y enfocada en el presente, reduciendo la ansiedad y el agotamiento mental.
El objetivo es brindarte herramientas efectivas para gestionar mejor tus pensamientos, mejorar tu claridad mental y fomentar una . . .
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