Si estás leyendo esto, es porque el gusanillo de la formación de yoga te ha picado fuerte. Ya no te vale con ir a clase dos veces por semana; quieres saber el porqué de cada asana, entender qué dice Patanjali y, quizás, empezar a compartir lo que sabes con los demás.
La esencia del yoga se puede compartir de muchas formas, por eso tenemos formación en modalidad presencial y online para que todo el que desee de verdad aprender tenga acceso.
Pero ojo, una formación no es un retiro de relax con zumos verdes. Es intensa. Por eso, antes de que te veas rodeada de manuales, aquí tienes una checklist definitiva para que aterrices en la formación como profe de yoga con paso firme e ideas claras.
Lo primero que tienes que meter en la maleta es la honestidad. Quítate de la cabeza la idea de que tienes que ser la “profe perfecta” o la alumna más flexible de la clase.
Acepta tu punto de partida: Nadie se siente 100% preparada para su primera formación o su primera clase. Ni la profe que más admiras se libró del vértigo inicial.
Enseñar (o aprender) desde la humanidad: El yoga no se vive desde una cátedra, se vive desde la experiencia real y lo que a ti te ha transformado. Ve con ganas de mostrarte auténtica, no impecable.
La formación te permitirá conocerte por dentro, mover tu energía interior para evolucionar. Eso significa que vas a descubrir realmente quién eres. Por eso te compartimos un par de verdades aquí para que tengas la mente clara y no se contamine con mitos.
No hace falta que te pegues palizas de 4 horas diarias. De hecho, si llegas agotada a tu formación, no aprenderás nada.
Práctica constante, pero amable: Mantén tu rutina de asanas para que tu cuerpo esté “despierto”. Recuerda que las asanas son posiciones con conciencia que conectan cuerpo y mente.
Repasa las bases: No intentes sacar el pino si aún te baila el Perro Boca Abajo (Adho Mukha Svanasana). Vuelve a las posturas esenciales como el Guerrero I o el Triángulo (Trikonasana) para sentir bien los apoyos.
Flexibilidad mental: Recuerda que la flexibilidad física vendrá con el tiempo; lo que más vas a necesitar es flexibilidad para entender que hay mil formas de entrar en una postura.
Más allá de la esterilla, hay cosas que te salvarán la vida:
Libreta y bolis de colores: Vas a tomar apuntes como si no hubiera un mañana. Dibujarás muñequitos haciendo asanas y anotarás palabras en sánscrito que te sonarán a chino al principio.
Ropa cómoda: El yoga es traicionero. En un Vinyasa sudas la gota gorda y en Savasana o meditación te quedas relajado y, por lo general, puede que necesites una manta o abrigo.
Tu propia esterilla: Si puedes, ten la tuya propia. La esterilla es tu “lugar seguro”, donde vas a sudar, reír y, probablemente, soltar alguna lagrimilla de emoción.
No hace falta que te aprendas los Yoga Sutras de memoria, pero tener unas nociones básicas te ayudará a no sentirte perdida.
¿Qué es el yoga? Ten claro que es una disciplina milenaria de la India que busca el equilibrio entre mente, cuerpo y espíritu.
El mantra OM: Ese sonido que oirás muchas veces. Es la vibración primordial, no un simple ruido vocal.
Namasté: Aprende su significado real: “Me inclino ante ti” o “Lo divino en mí saluda a lo divino en ti”. Es un signo de respeto y humildad, no solo un adiós postureta.
Pranayama: Empieza a prestar atención a tu respiración. La respiración yóguica (abdominal, costal y clavicular) será tu mejor herramienta para gestionar el estrés de la formación.
Écharle un vistazo a este post de Instagram sobre los 8 pasos del yoga.
Parte de lo que aprendes en tu formación de yoga
Tanto al estudiar para tu formación como al ser profesora de yoga, si quieres empezar a crear contenido, es importante que te familiarices con estas herramientas:
Canva: Para crear esos apuntes bonitos o tus primeros posts de Instagram si decides lanzarte a compartir lo que aprendes.
CapCut: Para editar vídeos de tus progresos al realizar las posturas, sin volverte loca. Es la herramienta más sencilla de usar y con muchas opciones en su versión gratis para editar tus vídeos con calidad.
ChatGPT o Gemini: Úsalo como tu “copywriter zen” para ordenar ideas cuando el bloqueo mental ataque. Pero recuerda, primero estudia tus guías y manuales de la formación para que puedas evaluar las respuestas de la IA con criterio propio.
Es importante que uses tanto la tecnología como un lápiz para ayudarte a retener mejor cómo es cada postura y las secuencias que aprenderás a crear para tus clases. Es un proceso de aprendizaje por etapas a tu ritmo y sin presiones porque el objetivo es aprender.
Antes de empezar, siéntate 5 minutos y escribe: ¿Por qué quiero hacer esto?
¿Es para profundizar en tu práctica? ¿Para dar un giro a tu carrera?
Esa respuesta será tu ancla cuando los días se hagan largos o cuando sientas que el “síndrome de la impostora” asoma la cabeza. Recuerda que compartir lo que sabes es un acto de generosidad, no de perfección.
Una formación de yoga es el comienzo de una aventura increíble. Ve con el corazón abierto, la esterilla lista y olvídate de las expectativas. En Blue Bamboo estamos aquí para acompañarte de la teoría a la práctica.
El acompañamiento es más que responder preguntas; es una comunidad que aprende a crecer junto a ti viviendo en yoga.
✔¿Sientes la llamada, pero aún no has dado el paso? Puedes ver lo que incluye ser parte de una formación con nosotros.
🙏Namasté.
