En esta Masterclass de "Los Pilares del Yoga", tocaremos varios temas como: ¿qué es el yoga?, los 5 principios del yoga, qué es el yoga para principiantes y cómo gestionar la frustración dentro de la práctica. El yoga es tan individual que tú decides cuánto y hasta donde ponerlo en práctica. STHIRAM, SUKHAM Y ASANAM es […]
La intención de esta práctica es explorar las posturas y darnos permiso para dejar de forzar. Un permiso que no nos solemos dar mucho. Esta clase es apta para principiantes, aunque eso no significa que sea fácil, porque hay que trabajar mucho la paciencia y puede ser muy retadora. 🔸 Puedes necesitar alguna manta o […]
Este mes nos enfocaremos en 6 secuencias muy sencillas y para principiantes. Estas secuencias te ayudan a coger hábito, crear rutina y ponerte objetivos. Puedes hacerlas por separado o juntarlas y hacer una práctica más larga. Pero, siempre, adaptando la práctica a ti. Y no al revés.
El día 22 de abril es el Día de la Tierra y por eso mismo, esta sesión irá enfocada a eso: realizar Saludos a la Tierra. No es un saludo que se suela practicar mucho. Haremos secuencias entorno a este saludo en particular, es muy bello y de mucha apertura con un profundo agradecimiento a […]
Esta sesión es un híbrido entre Hatha Flow Yoga. Un Hatha bastante fluido con un ritmo más lento. Y, acabaremos con una introspección y una energía aún más lenta, preparándonos para una energía más nocturna. Cada una elige y se responsabiliza de su práctica, de su intensidad y llevarla allá donde se sienta más placentera […]
Este mes nos enfocaremos en 6 secuencias muy sencillas y para principiantes. Estas secuencias te ayudan a coger hábito, crear rutina y ponerte objetivos. Puedes hacerlas por separado cuando te veas apurada de tiempo, y adaptar la práctica a ti. Y no al revés.
Esta práctica está centrada en la apertura y movilidad de las caderas. Es un punto de nuestro cuerpo en el que se suelen acumular emociones y tensiones. Esta sesión te invita a conectar con las sensaciones que puedes sentir con este trabajo. 🔸 Puedes necesitar un bolster, o un cojín, lo que tengas, para tu […]
Esta sesión está enfocada a los ejercicios o técnicas de respiración que nos brinda el yoga. Son muchas las que existen, pero en esta práctica vamos a integrarlas durante la secuencia de asana física en un Vinyasa Flow bastante lentito y apto para todos los niveles e idóneo para la noche. Vamos a bucear en […]
Es un estilo de yoga más pasivo en el que mantenemos las posturas durante más tiempo. Ayuda a conectar con tus sensaciones internas en cada una de las asanas e invita a dejarte llevar y rendirte en cada una de ellas.
Esta es la primera clase de elementos de este mes: empezamos por la Tierra. Nos ayuda a establecer una base fértil para, a partir de ahí, ir construyendo. La Tierra nos trae la energía para cultivar ese enraizamiento que genera estabilidad y seguridad. Nos enfocaremos en piernas, pies y manos.
