Esta sesión está enfocada a los ejercicios o técnicas de respiración que nos brinda el yoga. Son muchas las que existen, pero en esta práctica vamos a integrarlas durante la secuencia de asana física en un Vinyasa Flow bastante lentito y apto para todos los niveles e idóneo para la noche. Vamos a bucear en […]
Es un estilo de yoga más pasivo en el que mantenemos las posturas durante más tiempo. Ayuda a conectar con tus sensaciones internas en cada una de las asanas e invita a dejarte llevar y rendirte en cada una de ellas.
Esta es la primera clase de elementos de este mes: empezamos por la Tierra. Nos ayuda a establecer una base fértil para, a partir de ahí, ir construyendo. La Tierra nos trae la energía para cultivar ese enraizamiento que genera estabilidad y seguridad. Nos enfocaremos en piernas, pies y manos.
Prepara el espacio para tu práctica con mimo. Esta sesión está enfocada en Yoga Mujer, una clase que te acompaña en tu proceso, desde una visión femenina y alejado de la debilidad. En el Yoga Mujer exploramos más direcciones. Es una práctica más creativa y creadora. Cada una es libre de enfocar su práctica como […]
Esta sesión de Yoga Flow recuerda mucho a ese movimiento de las bailarinas. Es una buena forma de desacelerar el ritmo que llevamos de cada día, entrar en movimiento fluido, dejarnos llevar, aprender a soltar y a fluir.
Con esta práctica, nos centraremos en sentir y conectar con cada parte del cuerpo. Te invitamos a que dejes a un lado lo que hayas aprendido e incorporado hasta ahora en tus prácticas, tanto si acabas de empezar o si llevas un recorrido largo, para que pongas presencia en cada asana y sentir la práctica […]
Volvemos a explorar los elementos y cómo reflejar esto en nuestra práctica de yoga. Esta sesión es bajo el elemento fuego. 🔥 Esto nos ayuda a transformar y digerir. Explora la sinceridad de vernos con lo que somos y con lo que nos encontremos, estar a gusto. Aborda esta práctica con ingenio y creatividad. Estarán […]
La idea de esta clase surge a partir de los muchos mensajes que nos han llegado sobre molestias de muñecas, sobre todo, si te encuentras en los inicios del yoga o estás empezando a explorar posturas invertidas, que también pueden surgir estas molestias. Es una sesión retadora, porque, aunque puede ser que toquen el suelo, […]
Esta es una clase para dejarse llevar, fluir y para volver al presente. Un poco como si fuésemos las olas del mar tanteando cada movimiento con la respiración. Buscaremos una intención y un propósito para tu práctica y dedícala a ese objetivo.
Esta práctica es perfecta para hacer antes de dormir. Cuando llegas a casa con el sistema nervioso un poco alterado de todo el día, esta sesión puede ayudarte a encontrar ese estado más relajado y tranquilo, preparando tu cuerpo para el momento del sueño.
Volvemos a explorar los elementos y cómo reflejar esto en nuestra práctica de yoga. Esta está enfocada en el elemento agua. Va a definir que nos inspiremos en este elemento acuático. Cada una puede sacar eso que le evoca, pero el agua nos trae esa adaptabilidad, ligereza y fluidez, no solo a nivel cuerpo. Se caracterizará por una […]
