Día 4 del Reto Día 2 del Reto 10 minutos mejor que nada. Tómate 10 minutos para una meditación guiada que te permitirá conectar con tu propósito más profundo. Descubre qué es lo que realmente quieres en la vida y empieza a alinear tu energía hacia ello. Hoy meditaremos en directo en una sesión que […]
Cómo crear un hábito dedicándote solo 10 minutos al día. Cerramos la semana con una Masterclass exclusiva donde aprenderás cómo crear un hábito duradero con solo 10 minutos al día. Te daremos las claves para mantener esta nueva rutina de bienestar más allá del reto.
IMPORTANTE: Tener una cuenta de Zoom para acceder. Duración estimada: 30 min. Nivel: Todos los niveles
"Autocuidado en pequeñas dosis: cómo cuidarte con el tiempo que tienes" Descripción: Muchas mujeres creen que el autocuidado requiere grandes bloques de tiempo que no tienen, lo que las lleva a renunciar a estas prácticas. En esta charla se discutirá cómo el autocuidado puede integrarse en pequeños momentos del día, haciendo ajustes sencillos pero significativos […]
Duración estimada: 30 min. Nivel: Todos los niveles
Duración estimada: 60 min. Nivel: Todos los niveles
Duración estimada: 30 min. Nivel: Todos los niveles
Una clase para soltar, hacer comunidad y no sentirnos solas. Soltar la culpa y la responsabilidad que no podemos controlar y coger la fuerza de la unión para seguir.
Relaja y revitaliza tu cuerpo con esta clase de estiramiento integral, diseñada para mejorar la flexibilidad, aliviar la tensión muscular y promover la movilidad. Ideal para todos los niveles, esta sesión recorre suavemente cada grupo muscular, ayudándote a recuperar la energía y reducir el estrés.
Sesión de Psicología con Sandra Montreal, psicóloga sanitaria y especialista en emergencias.
Una clase de Vinyasa Yoga en movimiento con posturas de Yin Yoga, perfecta para empezar el día y despertar el cuerpo poco a poco con un flow lento, suave y para disfrutar.
Embárcate en esta meditación para nuevos comienzos, liberando el pasado y acogiendo cada oportunidad con mente y corazón abiertos. Crea espacio para el crecimiento y la renovación
