El Sangha con Elizabeth es tu momento de la semana. El mantra de esta semana es Wahe Guru, que simboliza la celebración y que se acoge a todo lo bueno […]

Esta sesión está especializada en el movimiento desde una situación sentada, estirando tu cuerpo sin levantarnos de la esterilla. Concéntrate en el estado de tu cuerpo y donde es el centro donde se concentran la mayoría de tus tensiones.

El chakra sacral, también conocido como el segundo chakra o Svadhisthana en sánscrito, es uno de los siete chakras principales. Se encuentra en la zona del abdomen. Este chakra se asocia con varios aspectos importantes de la vida, como las emociones, la creatividad, la sexualidad y el placer.

La flexibilidad de caderas es un aspecto importante de la salud y el bienestar general, y el yoga es una de las prácticas que puede ayudar a mejorarla. Con esto, mejorar la movilidad de tu cuerpo, la postura, previenes lesiones y reduces cualquier tensión o dolor.

Esta sesión es para ti si nunca te has colocado sobre una esterilla o sí pero quieres asentar las bases y volver a aprender a conectar contigo. Se trata de una clase suave, en la que no necesitas más material que tu esterilla. No te exijas, sé compasiva contigo y regálate este rato de desconexión.

La palabra “Sangha” es una término sánscrito que significa literalmente “comunidad que se une y vive junta” y todo el que forma parte se reúne, interactúan y forman un todo. Esto ocurre ya mucho en BB. Comenzamos siempre con prácticas de meditación y/o Pranayamas y después profundizamos sobre algún tema concreto con espacio para preguntar […]

Esta clase es perfecta para empezar el día de manera lenta y pausada. Descubrir qué está sintiendo tu cuerpo y si tienes tensiones acumuladas. Pon intención a tu día y dedícate este ratito solo a ti.

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Poner el foco en tus manos en yoga es una parte importante de la práctica, ya que las manos desempeñan un papel crucial en muchas posturas y movimientos. Recuerda que la práctica de yoga es individual, y lo más importante es escuchar a tu propio cuerpo.