Busca la comodidad este rato que te dediques, empezando despacio. En las clases de Sangha lo que hacemos es encontrarnos y profundizar en algunos temas, para ponerles un poco de luz. Aunque no busquemos respuestas, pueden encontrarnos, pero sobre todo, nos haremos las preguntas para ver en qué enfocamos nuestra práctica y darle un significado […]
Esta sesión de Yoga Flow es una buena forma de desacelerar el ritmo que llevamos de cada día, entrar en movimiento fluido, dejarnos llevar, aprender a soltar y a fluir.
Una de las razones por las que el yoga es beneficioso para la digestión es con su enfoque en la relajación, puede ayudar a equilibrar el sistema nervioso y reduce el estrés, lo que mejora el funcionamiento de tu sistema digestivo. Además, el yoga promueve la activación del sistema nervioso parasimpático, que es la parte […]
Desde una postura cómoda, relajamos nuestro cuerpo y comenzamos esta sesión de Vinnyasa Full Body que nos regala movimiento y disfrute de la práctica sin expectativas. Sin pretender llegar a ninguna parte. Estará llena de torsiones y flexiones suaves que nos permiten resetear el cuerpo y ver cómo nos encontramos.
En esta sesión trabajamos y reflexionamos sobre el “dejar ir”. Qué es y como lo queremos integrar. Puede ser una clase algo más física, ya que haremos 4 Kriyas, 1 comunicación celestial y un Viloma Fraccionado para equilibrar y crear espacio para la Armonía en más espacios de la vida.
Esta práctica está dedicada al dolor de cuello y espalda. Son dos zonas del cuerpo que suelen cargarse mucho por las horas trabajando, por nuestra conducta postural al estar sentado o al caminar, o incluso del estrés y la tensión que acumulamos en el cuello y en la espalda. Nos dedicaremos a liberar y a […]
Empezamos el recorrido por los Chakras. Son los diferentes puntos energéticos que tenemos a lo largo de la columna vertebral, desde la base hasta la coronilla. Este en concreto, es Muladhara, localizada en la base de la columna, identificada con el color rojo y se asocia con lo material, la relación de el mundo terrenal, […]
Esta clase es ideal para aquellas personas que pasen muchas horas sentadas por trabajo o cualquier situación. Liberaremos la espalda y hombros con la ejecución de torsiones y movimientos que nos permitan profundizar en esas torsiones, a la vez que liberamos las caderas. Disfruta estando presente de este momento para ti.
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8 de octubre a las 10.30h en Only You Hotel Atocha Este evento puede ser lo que necesitas para animarte a retomar tu práctica de 10 minutos diarios de yoga, meditación o simplemente estirar tu cuerpo para generar endorfinas, esa hormona de la felicidad que te hará estar en calma y feliz contigo misma. […]
El Sangha con Elizabeth es tu momento de la semana. El mantra de esta semana es Wahe Guru, que simboliza la celebración y que se acoge a todo lo bueno […]
Esta sesión está especializada en el movimiento desde una situación sentada, estirando tu cuerpo sin levantarnos de la esterilla. Concéntrate en el estado de tu cuerpo y donde es el centro donde se concentran la mayoría de tus tensiones.
