Vamos con el Segundo Yama Satya. Si no has podido conocer el Primer Yama Ahimsa, te dejamos la clase aquí: Los Yamas son los 5 principios fundamentales del Yoga. Debemos mantener una mirada más abierta ante esto. Nos permite llevar una vida más armónica y en paz. Satya se traduce como honestidad para/contigo y para/ con […]
Yoga suave, relajante y cómodo explica lo que ocurre en esta clase. Con esta intención, vamos a sumergirnos para bajar el ritmo, válida para cualquier estado de ánimo, cualquier momento del día. Tanto si estás con mucha energía como muy bajita de ánimos.
Esta sesión de Yoga Lento es muy beneficioso para activar el sistema energético de tu cuerpo dándole consciencia tanto a él como a tu mente. Aumenta tu flexibilidad y fuerza. Nos ayuda a trabajar la paciencia porque tenemos que dedicarle un poquito más de tiempo a cada postura, sentirla y alargarla lo máximo posible.
Esta práctica está centrada en regular y reducir tus niveles de estrés. Poniendo mucho énfasis y mucha atención en la respiración, ya que el tiempo que dediquemos a las respiraciones y a la meditación será más prolongada. Al igual, que el tiempo en el que mantendrás las asanas. Con la intención de soltar cualquier tensión […]
Exploramos un Yama más: Asteya. Este es el tercero que conoceremos. Es un mix de los primeros: el amor a uno mismo y a la vida (ahimsa) y la honestidad (satya). Crearemos un nuevo hogar de una manera no material, de manera individual, cada uno en su práctica y en su vida.
Utiliza esta práctica para conectar con esta energía femenina mientras te mueves. Una energía que es más redonda y fluida. Averigua qué tiene tu cuerpo que contarte en este momento.
Esta sesión está enfocada en descubrir el estado de tu cuerpo, sobre todo en la parte de los costados y de la espalda. Encuentra el ritmo en el que te sientas más cómoda y adapta la práctica lo más que puedas a ti y a tu nivel.
Esta vez, vamos a trabajar el cuarto de los Yamas. Esta práctica te invita a conocer la parte más filosófica del Yoga. Brahmacharya, sencillamente, nos habla de la moderación en cuanto a la energía. Todo lo que vaya ofreciéndonos esta sesión en la esterilla, lo almacenamos y lo organizamos en nosotras. Este Yama busca el […]
Nos vamos a Coaña, en Asturas. Del 31 de Julio al 06 de Agosto. Coaña, en el Occidente de Asturias, un paraíso verde de prados interminables, montañas frondosas, playas salvajes con aguas cristalinas y lagos inmaculados sin explotar. Nos alojaremos en una casa rural que ocuparemos en su totalidad las personas de este retiro. La […]
La palabra “Sangha” es una término sánscrito que significa literalmente “comunidad que se une y vive junta” y todo el que forma parte se reúne, interactúan y forman un todo. Esto ocurre ya mucho en BB. Comenzamos siempre con prácticas de meditación y/o Pranayamas y después profundizamos sobre algún tema concreto con espacio para preguntar […]
Esta práctica nos ayudará a estar en el presente, en el aquí y ahora. Además, poder reconectar con nosotras y nuestro cuerpo, en el momento presente. La mejor forma de volver a la rutina, dejar atrás el verano y darle la bienvenida a Septiembre.
