La respiración UJJAYI es esa que está presente en todas las clases. Está muy presente en la práctica de Ashtanga Yoga, se respira de este modo durante toda la práctica. Esta respiración se traduce como respiración victoriosa. Nos trae mucha presencia, porque ese sonido constante hace que podamos estar más pendientes a ella.
En esta sesión de Yoga Mujer exploraremos la suavidad y la ternura que podemos descubrir en la misma intensidad. A través del movimiento, cada una descifra esto en ella. Por ello, es importante colocar una intención. Pongamos una mirada tierna, creativa y fluida en nuestra práctica.
Esta práctica está enfocada en la gratitud, por lo que pondremos el propósito en agradecer y pensar en las cosas, personas y circunstancias que se nos presentan en la vida y por las cuales debemos estar agradecidas. Es un ratito para pensar en todo lo bueno que tenemos y dar las gracias por ello.
Esta práctica centrada en la apertura de caderas, nos servirá para movilizar la zona de la cadera y continuaremos con trabajo de piernas. Que esta sesión, te sirva también para conectar con tus sensaciones del momento presente, del aquí y del ahora.
La práctica de hoy nos llevará la mayoría del tiempo en el suelo. Por ello, es posible que en algún momento necesitaréis algún soporte, como cojín o manta. El Yin Yoga es más suave en cuanto a ritmo, porque es más de rendirse. Es ideal para darle la bienvenida al verano, ya que está conectada […]
Esta clase de Yoga Flow para despertar nos llevará mayor fluidez y movimiento a través de la respiración. Vamos a dejarnos llevar y tomando tiempo para respirar en la misma fluidez que el movimiento.
Es una práctica muy solar. Estamos explorando las técnicas de Pranayama, entre todas las que hay. Ésta en concreta, no es una que aparezca normalmente en prácticas de principiantes. Surya significa Sol. El Sol nutre, da y desde esa mirada de agradecimiento hacia él.
