Esta sesión es un híbrido entre Hatha Flow Yoga. Un Hatha bastante fluido con un ritmo más lento. Y, acabaremos con una introspección y una energía aún más lenta, preparándonos para una energía más nocturna. Cada una elige y se responsabiliza de su práctica, de su intensidad y llevarla allá donde se sienta más placentera […]
Este mes nos enfocaremos en 6 secuencias muy sencillas y para principiantes. Estas secuencias te ayudan a coger hábito, crear rutina y ponerte objetivos. Puedes hacerlas por separado cuando te veas apurada de tiempo, y adaptar la práctica a ti. Y no al revés.
Esta práctica está centrada en la apertura y movilidad de las caderas. Es un punto de nuestro cuerpo en el que se suelen acumular emociones y tensiones. Esta sesión te invita a conectar con las sensaciones que puedes sentir con este trabajo. 🔸 Puedes necesitar un bolster, o un cojín, lo que tengas, para tu […]
Esta sesión está enfocada a los ejercicios o técnicas de respiración que nos brinda el yoga. Son muchas las que existen, pero en esta práctica vamos a integrarlas durante la secuencia de asana física en un Vinyasa Flow bastante lentito y apto para todos los niveles e idóneo para la noche. Vamos a bucear en […]
Es un estilo de yoga más pasivo en el que mantenemos las posturas durante más tiempo. Ayuda a conectar con tus sensaciones internas en cada una de las asanas e invita a dejarte llevar y rendirte en cada una de ellas.
Esta es la primera clase de elementos de este mes: empezamos por la Tierra. Nos ayuda a establecer una base fértil para, a partir de ahí, ir construyendo. La Tierra nos trae la energía para cultivar ese enraizamiento que genera estabilidad y seguridad. Nos enfocaremos en piernas, pies y manos.
Prepara el espacio para tu práctica con mimo. Esta sesión está enfocada en Yoga Mujer, una clase que te acompaña en tu proceso, desde una visión femenina y alejado de la debilidad. En el Yoga Mujer exploramos más direcciones. Es una práctica más creativa y creadora. Cada una es libre de enfocar su práctica como […]
Esta sesión de Yoga Flow recuerda mucho a ese movimiento de las bailarinas. Es una buena forma de desacelerar el ritmo que llevamos de cada día, entrar en movimiento fluido, dejarnos llevar, aprender a soltar y a fluir.
Con esta práctica, nos centraremos en sentir y conectar con cada parte del cuerpo. Te invitamos a que dejes a un lado lo que hayas aprendido e incorporado hasta ahora en tus prácticas, tanto si acabas de empezar o si llevas un recorrido largo, para que pongas presencia en cada asana y sentir la práctica […]
Volvemos a explorar los elementos y cómo reflejar esto en nuestra práctica de yoga. Esta sesión es bajo el elemento fuego. 🔥 Esto nos ayuda a transformar y digerir. Explora la sinceridad de vernos con lo que somos y con lo que nos encontremos, estar a gusto. Aborda esta práctica con ingenio y creatividad. Estarán […]
La idea de esta clase surge a partir de los muchos mensajes que nos han llegado sobre molestias de muñecas, sobre todo, si te encuentras en los inicios del yoga o estás empezando a explorar posturas invertidas, que también pueden surgir estas molestias. Es una sesión retadora, porque, aunque puede ser que toquen el suelo, […]
