Adquiere consciencia

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55 min

Empezamos la sesión con unas pequeñas respiraciones, tomando consciencia de ellas. Pausar la cabeza y la mente, olvidándonos de todo. Céntrate en el aquí y el ahora. En esta práctica de hoy, trabajaremos el tren superior. Primero, estiramos esa parte del cuerpo y abriremos caderas. Es muy importante preparar las muñecas previamente a la práctica.

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