Entrenamiento de Fuerza de tren superior y abdomen donde haremos 5 ejercicios con 12 repeticiones de cada uno.
Un trabajo de 3-4 rondas para principiantes o 5-6 rondas para más avanzados.Entre rondas, tendremos 1 minuto de descanso.
Necesitaremos una goma elástica y una toalla o un slider.
Los ejercicios serán los siguientes:
1- Flexión con slider o toalla
2- Biceps martillo
3- Plancha con elevación de brazos
4- Face pull
5- Empuje de hombros . . .
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