Entrenamiento de fuerza para todo el cuerpo

Detalles

categoría:
ESPECIALIDAD:
Nivel:
Profesor:
Duración:
24min

Entrenamiento de Fuerza Full Body donde trabajaremos tanto tren superior como inferior.

Haremos 5 ejercicios diferentes con 12 repeticiones cada una.Un trabajo de 3-4 rondas para principiantes o 5-6 rondas para más avanzados. Entre rondas, tendremos 1 minuto de descanso.

Necesitaremos una goma elástica

Los ejercicios serán los siguientes:
1- Zancada atrás con goma
2- Band Pull apart con goma
3- Excéntrico de cuádriceps
4- Triceps semiarrodillado
5- Plancha alta

¡Al lío . . .

5 2 votos
Valoración
2 comentarios
Más nuevo
Más antiguo Mejor valoradas
Opiniones en línea
Ver todos los comentarios
crossmenu
2
0
Nos encantaría conocer tu opinión, por favor, comenta lo que quierasx