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46min

Antes de comenzar la práctica, busca una postura cómoda. Aprende a que la respiración sea el centro de tu práctica. Encuentra tu momento de paz y prepara tu cuerpo para la práctica: estira columna, hombros alejados. Fluye en cada movimiento, disfrutando de cada asana e intenta estar presente. Y trata de profundizar lo máximo que puedas . . .

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