Hoy tenemos un entrenamiento para prevenir lesiones en el hombro y mejorar la salud de esta zona. Es una sesión apta para todos, pero muy recomendada para personas que practiquen deportes como el surf o la natación.
Necesitaremos una toalla pequeña y banda elástica ligera.
La sesión tiene dos bloques: el primero consta de 4 ejercicios de calentamiento y, el segundo, de 5 ejercicios de fuerza. ¿Preparado@s?
Primer bloque:
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