Clase de Fuerza | Tren inferior

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25min

Entrenamiento de RESISTENCIA HIIT 

TREN INFERIOR

Trabajaremos 30 segundos y descansaremos 15. Los entrenamientos tipo HIIT (High Intensity Interval Training) es un método de entrenamiento a intervalos de alta intensidad. Estos tipos de entrenamiento son más efectivo porque son rápidos, intensos y queman más calorías que cualquier otra disciplina.

Los ejercicios que realizaremos serán:

1- Plancha con movimiento

2- Sentadilla

3- Combinación Mountain Climbers +Flexión

4- Sentadilla lateral

5- Peso muerto con rodilla hacia arriba

En el siguiente entrenamiento hacemos 5 rondas, pero podéis adaptarlo . . .

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