Entrenamiento de RESISTENCIA HIIT
TREN INFERIOR
Trabajaremos 30 segundos y descansaremos 15. Los entrenamientos tipo HIIT (High Intensity Interval Training) es un método de entrenamiento a intervalos de alta intensidad. Estos tipos de entrenamiento son más efectivo porque son rápidos, intensos y queman más calorías que cualquier otra disciplina.
Los ejercicios que realizaremos serán:
1- Plancha con movimiento
2- Sentadilla
3- Combinación Mountain Climbers +Flexión
4- Sentadilla lateral
5- Peso muerto con rodilla hacia arriba
En el siguiente entrenamiento hacemos 5 rondas, pero podéis adaptarlo . . .
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