Clase Fuerza | Tren inferior + Glúteos

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Duración:
27min

En esta sesión de entrenamiento vamos a trabajar el tren inferior, centrándonos en la parte de glúteos y en la cadena anterior trabajando cuádriceps. Para esta clase necesitaremos un disco deslizador (o una toalla) y bandas elásticas.

Realizaremos un total de 6 ejercicios y realizaremos 12 repeticiones. Haremos un total de 5 rondas y descansaremos 1 minuto entre ronda y ronda.

  • Sentadilla movimiento brazos
  • Sentadilla lateral Slider A
  • Sentadilla lateral Slider B
  • Puente de glúteo pierna A
  • Puente de glúteo pierna B

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