MEJORA TU SENTADILLA
En la sesión de hoy vamos a hacer un entrenamiento de fuerza de tren inferior para mejorar la sentadilla. Este entrenamiento se divide en dos bloques. El primero va a centrarse en trabajo de calentamiento y el segundo bloque más centrado con ejercicios de fuerza. Necesitaremos goma y un banco, una silla o un cajón.
Primer bloque: 3 rondas, 4 ejercicios y 6 repeticiones de cada ejercicio
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