Una vez que aterrices en la esterilla, empieza en una postura de meditación. Utiliza los materiales que necesites para que estés lo más cómoda posible, si necesitas un bloque de madera o una manta, no dudes en usarlo.
Esta práctica es una recapitulación de posturas, perfecta para principiantes. Verás posturas como Saludo al Sol, Chaturanga y Guerreros.
Aunque, si tienes un poco más de experiencia, también te puede servir para perfeccionar tus asanas. Muchas veces vamos avanzando en la práctica . . .
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