Tábata de Glúteos + CORE

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12 min

Entrenamiento | HIIT - Glúteo y Core

En esta sesión de resistencia por intervalos vamos a trabajar secuencias de estilo tabata centradas en el trabajo de los conjuntos musculares del glúteo y el core. 

 

5 ejercicios con 30 segundos de trabajo, 15 segundos de descanso, durante 4 o 5 rondas. 

 

Los ejercicios son los siguientes:

1/ Plancha con movimiento 

2/ Flexiones 

3/ Sentadilla baja hacia atrás

4/ Sentadilla lateral

5/ Peso muerto a rodillas arriba

 

¡A por ello . . .

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