Vinyasa Iniciación | Apertura de Pecho

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33min

¡Buenos días Yoguis!

Esta clase de iniciación de yoga, te ayudará a entender tus extensiones, haremos  “backbends” (flexiones hacia atrás, arqueando la espalda)  y de qué manera realizarlas sin hacerte daño, abriendo tu corazón sin que tu espalda sufra por ello.

No sólo trabajamos la zona abdominal, sino que también trabajamos la zona lumbar. Se trata de una práctica esencial para fortalecer nuestro tronco.

Beneficios de los Backbends:

  • Mejora la flexibilidad de la columna.
  • Abren el pecho.
  • Flexibilizan la columna.

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