Si siempre has querido meditar pero no sabes por dónde empezar, este programa te guiará paso a paso para que la meditación se convierta en un hábito sencillo y natural.
Aquí encontrarás clases para conocer qué es la meditación, cómo respirar y algunas técnicas que te servirán. También, sesiones cortas y prácticas diseñadas para ayudarte a conectar contigo, reducir el estrés y cultivar la calma mental.
Hemos diseñado un plan de 4 semanas, con clases estructuradas para que sigas una continuidad y constancia en tu progreso.
👉 Ve al apartado de Calendario para ver cómo organizar tus entrenamientos, descargarlo o imprimirlo.
¿Quieres ir a tu ritmo? Explora las clases y empieza cuando quieras. No necesitas experiencia, solo un espacio tranquilo y unos minutos al día.
🌿 No hay prisa ni reglas estrictas. Solo tú, tu respiración y un momento para ti. ¿Lista para comenzar? ✨
