Hacer estiramientos regularmente es importante para mantener una buena salud física y prevenir lesiones. Los estiramientos ayudan a mejorar la flexibilidad muscular y la amplitud de movimiento en las articulaciones. También, reduce la rigidez y mejora la postura corporal.
Sobre todo, este programa ayudará a liberar la tensión muscular acumulada, especialmente a personas que pasan mucho tiempo sentadas. Los estiramientos también promueven la liberación de endorfinas, hormonas que generan sensaciones de bienestar y reducen el estrés . . .
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