Tal vez lo has intentado y te ha pasado que:
Si alguna de estas razones te ha frenado, este programa es para ti.
Aquí no necesitas horas de práctica, ni posturas incómodas, ni una mente en blanco.
Solo necesitas un espacio tranquilo, unos minutos al día y la voluntad de empezar.
Con este programa, aprenderás a meditar de forma fácil, guiada y a tu ritmo, notando los beneficios desde las primeras sesiones
A ti, si nunca has meditado y quieres empezar de forma sencilla y guiada.
A ti, si sientes que el estrés, el ruido mental o la ansiedad te dominan y quieres recuperar la calma.
A ti, si buscas dormir mejor y descansar profundamente.
A ti, si quieres aprender a estar presente y disfrutar más del ahora.
A ti, si quieres mejorar tu concentración y productividad a través de la meditación.
Meditar NO es dejar la mente en blanco
Audios guiados con meditaciones diseñadas para principiantes.
Técnicas de respiración y atención plena para calmar la mente en minutos.
Ejercicios prácticos para integrar la meditación en tu rutina diaria sin esfuerzo.
Ebook exclusivo, con todo lo que necesitas saber para empezar a meditar sin dudas.
Calendario de práctica, para que mantengas el hábito sin presión.
Acceso ilimitado, para que practiques a tu ritmo, en cualquier momento y lugar.
Todo pensado para que encuentres calma y equilibrio sin necesidad de experiencia previa.
9 vídeos para aprender desde qué es la meditación, la respiración, qué tipos de meditaciones existen y meditaciones guiadas para hacer a tu ritmo.
3 clases enfocadas en la respiración consciente, el uso de mantras y la integración del pranayama para profundizar en tu meditación.
Entre 3 y 6 minutos para aprender a regular tu energía, conectar con tu interior y mejorar la oxigenación de tu cuerpo.
4 sesiones diseñadas para ayudarte a soltar, agradecer y conectar contigo misma, fortaleciendo tu equilibrio emocional.
Entre 8 y 9 minutos de práctica para liberar tensiones, cultivar la gratitud y reforzar tu compromiso contigo misma y con tu propósito.
