Descubre el Poder del Yoga: Manual Completo para Principiantes

yoga para principiantes

Desentrañando los Misterios de esta Antigua Práctica

yoga para principiantes

 

HISTORIA DEL YOGA

La palabra yoga viene del sánscrito y significa unión. Unión de cuerpo, mente y alma.

El yoga es una herramienta que nos ayuda. Nos vuelve más flexibles de cuerpo y de mente, más serenos y más capaces de manejar nuestra emociones. De modo que lo único que necesitamos es voluntad de aprender cómo funciona esta herramienta y utilizarla, dedicándole algo de tiempo.

El sabio Patanjali lo define así:

“Yoga es el cese de las fluctuaciones arremolinadas del pensamiento”

Patanjali recopiló todas las enseñanzas del yoga que se referían a la mente y las presentó de forma muy organizada y precisa. Además, describió la práctica de yoga en 8 pasos:

  1. Yama: buena conducta social.
  2. Niyama: buena conducta contigo mismo.
  3. Asana: las posturas.
  4. Pranayama: respiración.
  5. Pratyahara: eliminación de distracciones externas.
  6. Dharana: concentración.
  7. Dhyana: meditación.
  8. Samadi: comprensión, claridad, realización.

 

¿QUÉ TIPOS DE YOGA EXISTEN?

Encuentra el Yoga que Mejor se Adapte a Ti

El yoga no es un enfoque único y monolítico. Hay diferentes tipos de yoga, cada uno con sus características y niveles de intensidad. Descubre cuál es el adecuado para ti:

Hatha Yoga

Introducción a las Posturas con Suavidad

Vinyasa Yoga

Movimientos Continuos y Dinámicos

Ashtanga Yoga

Secuencias Repetitivas para Niveles Intermedios

Rocket Yoga

Una Variante de Alta Intensidad del Vinyasa

Integral Yoga

Integrando lo Físico, Mental y Espiritual

Jivamukti Yoga

Compasión, Libertad y Posturas Ashtanga

Power Yoga

Intenso y Desafiante para Cuerpos Intermedios y Avanzados

Yin Yoga

Relajación y Suavidad para Todos los Niveles

Iyengar Yoga

Corrección de Alineación con Soportes

En Blue Bamboo podrás encontrar los siguientes tipos de yoga:

  • Vinyasa
  • Hatha
  • Yin Yoga
  • Restaurativo

 

CLASES DE YOGA: Online vs Presencial

clases de yoga online

Primero que nada, queremos dejarte claro que no es hace falta poder tocarse los pies, ni ser contorsionista. ni ser capaz de vivir en una cueva del Himalaya para comenzar a practicar yoga. Y sobre todo, no es necesario haber encontrado la paz mental para ir a buscarla.

Según cada tipo de yoga es una clase de yoga.

Hay gente que prefiere hacer clase de yoga online (normalmente desde casa)  y otra gente prefiere  ir a un centro de yoga. Y mucha gente ambas.

De hecho, la ventaja del online es que te puedes organizar más fácilmente ya que puedes elegir la hora del día, la duración, el nivel, la intensidad, etc..

En Blue Bamboo tienes clases de yoga online y, para que sientas esa cercanía de la práctica presencial, tenemos una comunidad increíble que te acompañará en el camino.

EMPIEZA AHORA

 

BENEFICIOS DEL YOGA PARA EL CUERPO Y LA MENTE

Practicar yoga de manera regular tiene increíbles beneficios físicos y mentales.

Las posturas de yoga o asanas buscan la salud de la columna y ejercitan distintos grupos musculares. Los órganos internos reciben un masaje y los diferentes sistemas del cuerpo (cardiovascular, glandular, reproductor, digestivo y nervioso) experimentan un efecto positivo. Afectando también positivamente en tus emociones.

Dado que cada persona es distinta y está en un momento distinto, viviendo su circunstancia particular, cada uno obtiene del yoga lo que necesita en ese momento. Los beneficios del yoga abrazan a la persona desde la relajación hasta la iluminación.

Beneficios Físicos del Yoga

Una Salud Óptima al Alcance de Todos

  1. Reducir el dolor crónico como dolor de espalda, artritis, artrosis, …
  2. Mejorar la flexibilidad
  3. Ponerte en forma y fuerte.
  4. Adelgazar
  5. Mejorar la respiración
  6. Prevenir lesiones
  7. En general, el yoga es el alimento para el propio cuerpo que sana solo.

Beneficios Mentales del Yoga

Encuentra la Paz y la Plenitud en tu Interior

  1. Parar la mente
  2. Relajación
  3. Reducción del stress
  4. Dormir mejor
  5. Mejorar la depresión
  6. Bajar el abuso de adicciones y drogas…
  7. En general, el yoga trae una forma de vida consciente de paz y plenitud

Quiero leer más sobre los beneficios del yoga

 

CLASES DE YOGA ONLINE

En BLUE BAMBOO tienes clases de yoga que se adaptan a todos los niveles y necesidades.

VER CLASES

 

¿Y POR DONDE EMPIEZO?

Empieza por entender de dónde partes. Muchas veces sabemos muy bien adónde queremos llegar, oero, si no tenemos claro el punto de partida, será complicado ver por dónde debemos ir. Si sabes que quieres llegar a la India, pero no sabes en qué ciudad estás, será difícil encontrar el camino.

yoga iniciación

También puedes unirte a nuestra Newsletter, para no perderte ninguna de nuestras historias.


Sobre el autor:
Paula González
Surf, yoga y compartir salud con amigos es lo que más me aporta. “El mundo online nos ha demostrado que no existen barreras. Podemos conectar con quién queramos y donde queramos. Cuando esto lo aplicamos a nuestro bienestar, nuestra vida da un giro de 360º. El uso de la tecnología de forma consciente es un arma muy poderosa para equilibrar nuestras vidas”.
¿te ha gustado? ¡Comparte!
0 0 votos
Valoración
0 comentarios
Más nuevo
Más antiguo Mejor valoradas
Opiniones en línea
Ver todos los comentarios
volver

Artículos Relacionados

crossmenu
0
Nos encantaría conocer tu opinión, por favor, comenta lo que quierasx