Duración estimada: 60 min. Nivel: Todos los niveles

Duración estimada: 30 min. Nivel: Todos los niveles

Una clase para soltar, hacer comunidad y no sentirnos solas. Soltar la culpa y la responsabilidad que no podemos controlar y coger la fuerza de la unión para seguir.

Relaja y revitaliza tu cuerpo con esta clase de estiramiento integral, diseñada para mejorar la flexibilidad, aliviar la tensión muscular y promover la movilidad. Ideal para todos los niveles, esta sesión recorre suavemente cada grupo muscular, ayudándote a recuperar la energía y reducir el estrés.

Una clase de Vinyasa Yoga en movimiento con posturas de Yin Yoga, perfecta para empezar el día y despertar el cuerpo poco a poco con un flow lento, suave y para disfrutar.

Embárcate en esta meditación para nuevos comienzos, liberando el pasado y acogiendo cada oportunidad con mente y corazón abiertos. Crea espacio para el crecimiento y la renovación

Buscamos la apertura poniendo el foco en el corazón. La intención de esta práctica es invitarte a abrirte, expresarte y darle lugar a todas tus emociones, porque son válidas y están hechas para ser expresadas.

Las preguntas para el journal: Antes de la meditación: ¿Cómo me siento ahora mismo? Después de la meditación: ¿Cómo me siento ahora después de la meditación? ¿De qué estoy agradecida hoy? Escribe algo que te guste de ti. ¿Cuál es tu aprendizaje en este momento? ¿Qué deseas para esta semana?

Despierta suavemente tu cuerpo con esta práctica de Yin Yoga matutino, enfocada en estiramientos profundos y relajación. Energízate y equilibra tu mente para comenzar el día con calma y claridad.