En esta sesión de Hip Flow, trabajaremos la flexibilidad en las caderas. Es muy importante tener unas caderas sanas para poder desarrollar el equilibrio, aliviar la tensión y la rigidez en las rodillas y los tobillos. Mejora la circulación en la zona lumbar y quita la tensión en la espalda.
La necesidad de volver al inicio. Preguntarnos y buscar la razón de lo que te ha llevado hoy practicar. Hacerlo desde la base y desde el inicio para fortalecer la intención. Está sesión se centra en los básicos del yoga, de manera muy amable y haciendo accesible los principios del yoga.
Esta práctica se trata de un conjunto de sesiones que durarán todo el mes, que están enfocadas en practicar Vinyasa con foco en los Chakras. Empezamos por el Charka Corazón (Anahata): Presente en la zona de corazón y de pecho. Preparamos el cuerpo para la práctica con la respiración ujjayi o respiración victoriosa es una respiración controlada, lenta […]
Se trata de una clase suave que está focalizada en estirar y soltar cualquier tensión que podamos tener acumulada del día. Si necesitas el uso de bloques, te animamos a utilizarlos para profundizar en tu práctica y postura.
Esta práctica de Yin Yoga sigue un ritmo pausado y calmado, ideal para bajar el ritmo y reducir tensiones del día. Idónea para antes de dormir. Al ser tan pausada y pasiva, es ideal para cualquier condición, edad o nivel de práctica. Aguantaremos más prolongadamente las posturas, a diferencia de otras prácticas de yoga.
Esta práctica se trata de un conjunto de sesiones que durarán todo el mes, que están enfocadas en practicar Vinyasa con foco en los Chakras. Empezamos por el Charka Corazón (Anahata): Presente en la zona de corazón y de pecho. Preparamos el cuerpo para la práctica con la respiración ujjayi o respiración victoriosa es una respiración controlada, lenta […]
Sesión enfocada en conectar con los inicios y con las raíces. Posturas sencillas que te teletransportarán a cuando éramos pequeños. Vas a moverte mientras escuchas tu cuerpo y sueltas la tensión de los músculos. Rebobinar, soltar y relajar. ¿Conoces esa sensación de ir flotando cuando acabas una clase de yoga? No puedo explicarla, es difícil definirla en […]
La postura del puente es la que trabajaremos en esta sesión. No te asuste en ningún caso. No debes hacerla ni hacerla lucir de una manera en concreto. Solo invita a tu cuerpo a abrirse a esta postura que tan beneficiosa y retadora es. Iremos viendo distintas variantes y, sobre todo, trabajaremos para llegar a ella. 🔸 […]
