Morning Yoga Flow – Claudia Silva
Esta clase de Yoga Flow para despertar nos llevará mayor fluidez y movimiento a través de la respiración. Vamos a dejarnos llevar y tomando tiempo para respirar en la misma fluidez que el movimiento.
Esta clase de Yoga Flow para despertar nos llevará mayor fluidez y movimiento a través de la respiración. Vamos a dejarnos llevar y tomando tiempo para respirar en la misma fluidez que el movimiento.
Es una práctica muy solar. Estamos explorando las técnicas de Pranayama, entre todas las que hay. Ésta en concreta, no es una que aparezca normalmente en prácticas de principiantes. Surya significa Sol. El Sol nutre, da y desde esa mirada de agradecimiento hacia él.
Una herramienta muy valiosa que nos brinda esta disciplina es el Yoga Nidra. Se traduce como sueño, como representación del sueño yóguico o parte meditativa. Es como un sueño en estado absolutamente de conciencia. Alcanzamos ese lugar muy fino entre la vigilia y el sueño profundo. Es muy restaurador y apta para todos los niveles.
Esta sesión está enfocada en el estiramiento en sentado. Es una clase super sentida y que da mucho protagonismo a cada asana y postura. Notamos cómo nuestro cuerpo se va alargando y conectando con nuestra respiración.
Tras una identificación de una necesidad de apertura y una tendencia a expansión inmensa con el ambiente cálido del verano. Samavritti es un pranayama de respiración cuadrada. Pranayama son ejercicios de respiración en los que hay retenciones involucradas. En este caso, hacemos una retención tras la inhalación y tras la exhalación, quedándonos en vacío o […]
Es una práctica que invita a ir al lado más meditativo. Cada una irá hacia donde le apetezca y sienta. Habrá una fusión de Yoga más yang, caluroso y de limpieza, con una energía más lenta e intropesctiva, que son las que define esta energía de la Luna Llena en el día de hoy. Ve […]
Esta clase está perfecta si sientes molestias en la parte alta de la espalda y el cuello. Profundizaremos mucho en cada asana y sentirás una relajación y renovación por todo tu cuerpo. Alargaremos el tiempo en las posturas para que sientas esa descontracturar el cuello y alarguemos la espalda.
Los llamas son los 5 principios épicos y universales en Yoga, que nos guía para poder llevar una vida equilibrada contigo y para/con los demás. El primero es Ahimsa que nos habla del respeto por la vida y por el amor. Ese amarSE. Esto nos invita a llevar una práctica desde el respeto puro hacia […]
En esta práctica de yoga pondremos el foco en la parte baja de la espalda y del abdomen. Ya que está muy relacionado cómo sea el estado de nuestro core o cuál es la fuerza de nuestro abdomen con las posibles molestias en la parte baja de la espalda.
Esta práctica es una sesión de Hatha Vinyasa, en el que habrá momentos más fluidos que combinemos las posturas con algo más de movimiento dándole dinamismo. Es una aproximación para que conozcas las variantes de los Guerreros. Vamos a alejarnos de esa visión de Guerrero desde la agresividad. No hay ninguna lucha.
Esta clase de Yoga para la flexibilidad se enfoca en asanas que nos ayuden a trabajar la apertura de caderas, alarguemos nuestros hombros y sientas la libertad de elegir las variantes con la que te sientas más cómoda y que favorezca vuestro cuerpo para esta alargación. La flexibilidad es algo que se debe trabajar durante […]
