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Una herramienta muy valiosa que nos brinda esta disciplina es el Yoga Nidra. Se traduce como sueño, como representación del sueño yóguico o parte meditativa. Es como un sueño en estado absolutamente de conciencia. Alcanzamos ese lugar muy fino entre la vigilia y el sueño profundo. Es muy restaurador y apta para todos los niveles. |
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Esta sesión está enfocada en el estiramiento en sentado. Es una clase super sentida y que da mucho protagonismo a cada asana y postura. Notamos cómo nuestro cuerpo se va alargando y conectando con nuestra respiración. |
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Tras una identificación de una necesidad de apertura y una tendencia a expansión inmensa con el ambiente cálido del verano. Samavritti es un pranayama de respiración cuadrada. Pranayama son ejercicios de respiración en los que hay retenciones involucradas. En este caso, hacemos una retención tras la inhalación y tras la exhalación, quedándonos en vacío o […] |
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Es una práctica que invita a ir al lado más meditativo. Cada una irá hacia donde le apetezca y sienta. Habrá una fusión de Yoga más yang, caluroso y de limpieza, con una energía más lenta e intropesctiva, que son las que define esta energía de la Luna Llena en el día de hoy. Ve […] |
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Esta clase está perfecta si sientes molestias en la parte alta de la espalda y el cuello. Profundizaremos mucho en cada asana y sentirás una relajación y renovación por todo tu cuerpo. Alargaremos el tiempo en las posturas para que sientas esa descontracturar el cuello y alarguemos la espalda. |
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Los llamas son los 5 principios épicos y universales en Yoga, que nos guía para poder llevar una vida equilibrada contigo y para/con los demás. El primero es Ahimsa que nos habla del respeto por la vida y por el amor. Ese amarSE. Esto nos invita a llevar una práctica desde el respeto puro hacia […] |
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En esta práctica de yoga pondremos el foco en la parte baja de la espalda y del abdomen. Ya que está muy relacionado cómo sea el estado de nuestro core o cuál es la fuerza de nuestro abdomen con las posibles molestias en la parte baja de la espalda. |
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Esta práctica es una sesión de Hatha Vinyasa, en el que habrá momentos más fluidos que combinemos las posturas con algo más de movimiento dándole dinamismo. Es una aproximación para que conozcas las variantes de los Guerreros. Vamos a alejarnos de esa visión de Guerrero desde la agresividad. No hay ninguna lucha. |
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¿Te apetece hacer algo distinto? 🫀 ¿Desconectar de la ciudad, conocer una cultura nueva, otro deporte, comer MUUUUY rico y conocer gente? Retiro de Yoga & Surf con Blue Bamboo en Marruecos del 11 al 15 de julio. 🧘🏽♀️Clases de yoga 🏄🏽♀️ Clases de surf 🥗 Comida local 🙌🏼 Compañía yogui 🚌 Excursiones ⚠️ No […]
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Esta clase de Yoga para la flexibilidad se enfoca en asanas que nos ayuden a trabajar la apertura de caderas, alarguemos nuestros hombros y sientas la libertad de elegir las variantes con la que te sientas más cómoda y que favorezca vuestro cuerpo para esta alargación. La flexibilidad es algo que se debe trabajar durante […] |
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La práctica de hoy te invita a poner el foco en la zona del corazón. Una zona energéticamente muy potente, es nuestro centro de amor, desde donde damos y recibimos. A nivel físico, es una parte que genera mucha tensión y emoción, por lo que esta sesión puede ser potente e interesante si conectas con […] |
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Vamos con el Segundo Yama Satya. Si no has podido conocer el Primer Yama Ahimsa, te dejamos la clase aquí: Los Yamas son los 5 principios fundamentales del Yoga. Debemos mantener una mirada más abierta ante esto. Nos permite llevar una vida más armónica y en paz. Satya se traduce como honestidad para/contigo y para/ con […] |
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Yoga suave, relajante y cómodo explica lo que ocurre en esta clase. Con esta intención, vamos a sumergirnos para bajar el ritmo, válida para cualquier estado de ánimo, cualquier momento del día. Tanto si estás con mucha energía como muy bajita de ánimos. |
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Esta sesión de Yoga Lento es muy beneficioso para activar el sistema energético de tu cuerpo dándole consciencia tanto a él como a tu mente. Aumenta tu flexibilidad y fuerza. Nos ayuda a trabajar la paciencia porque tenemos que dedicarle un poquito más de tiempo a cada postura, sentirla y alargarla lo máximo posible. |
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Esta práctica está centrada en regular y reducir tus niveles de estrés. Poniendo mucho énfasis y mucha atención en la respiración, ya que el tiempo que dediquemos a las respiraciones […] |
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Exploramos un Yama más: Asteya. Este es el tercero que conoceremos. Es un mix de los primeros: el amor a uno mismo y a la vida (ahimsa) y la honestidad (satya). […] |
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Utiliza esta práctica para conectar con esta energía femenina mientras te mueves. Una energía que es más redonda y fluida. Averigua qué tiene tu cuerpo que contarte en este momento. |
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Esta sesión está enfocada en descubrir el estado de tu cuerpo, sobre todo en la parte de los costados y de la espalda. Encuentra el ritmo en el que te […] |
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Esta vez, vamos a trabajar el cuarto de los Yamas. Esta práctica te invita a conocer la parte más filosófica del Yoga. Brahmacharya, sencillamente, nos habla de la moderación en […] |
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Nos vamos a Coaña, en Asturas. Del 31 de Julio al 06 de Agosto. Coaña, en el Occidente de Asturias, un paraíso verde de prados interminables, montañas frondosas, playas salvajes con aguas cristalinas y lagos inmaculados sin explotar. Nos alojaremos en una casa rural que ocuparemos en su totalidad las personas de este retiro. La […] |
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