Este mes nos enfocaremos en 6 secuencias muy sencillas y para principiantes. Estas secuencias te ayudan a coger hábito, crear rutina y ponerte objetivos. Puedes hacerlas por separado cuando te veas apurada de tiempo, y adaptar la práctica a ti. Y no al revés.

En esta sesión trabajaremos la zonas baja, media y alta de la espalda. Poniendo mucho enfoque en fortalecer la parte frontal de cuerpo, la zona del abdomen. Si notas alguna molestia, pon atención y trata de ir suave.

En esta clase vamos a explorar lo que es el saludo a la luna, precisamente, la luna llena rosa del 6 de abril. En el saludo al sol, se pone al sol como centro. En este caso, la energía se enfoca a la luna, que trae consigo ganas de recogimiento, energía de ir más lento […]

Elizabeth Bellerati nos invita a bajar el ritmo y calmar el sistema nerviosa en esta práctica. Realizaremos posturas y secuencias muy livianas y gustosas. Ideal para preparar el cuerpo para el descanso, perfecta para hacer antes de dormir. 🔸 Puedes necesitar algún cojín o manta.

Este mes nos enfocaremos en 6 secuencias muy sencillas y para principiantes. Estas secuencias te ayudan a coger hábito, crear rutina y ponerte objetivos. Puedes hacerlas por separado cuando te veas […]

Práctica ideal para terminar el día y soltar cualquier tensión que sientas en tu cuerpo. Este momento es para ti. Una sesión lenta y suave para conectar con tus sensaciones […]

En esta sesión nos vamos a centrar en tres variantes del Saludo al Sol. Encontraremos una exploración en todas las direcciones, mucha extensión y también mucho pliegue. Cultivaremos mucha fortaleza desde el centro, equilibrando la coordinación con la respiración. Las variantes que veremos serán: el Saludo al Sol clásico, Saludo al Sol A y Saludo […]

En esta Masterclass de "Los Pilares del Yoga", tocaremos varios temas como: ¿qué es el yoga?,  los 5 principios del yoga, qué es el yoga para principiantes y cómo gestionar la frustración dentro de la práctica.  El yoga es tan individual que tú decides cuánto y hasta donde ponerlo en práctica. STHIRAM, SUKHAM Y ASANAM es […]

La intención de esta práctica es explorar las posturas y darnos permiso para dejar de forzar. Un permiso que no nos solemos dar mucho. Esta clase es apta para principiantes, aunque eso no significa que sea fácil, porque hay que trabajar mucho la paciencia y puede ser muy retadora. 🔸 Puedes necesitar alguna manta o […]

Este mes nos enfocaremos en 6 secuencias muy sencillas y para principiantes. Estas secuencias te ayudan a coger hábito, crear rutina y ponerte objetivos. Puedes hacerlas por separado o juntarlas y hacer una práctica más larga. Pero, siempre, adaptando la práctica a ti. Y no al revés.