¡Bienvenida al Reto ’10mins. mejor que nada’! 🌿
Del lunes 14 de octubre al domingo 20 de octubre, te invitamos a tomar un respiro, dedicarte tiempo y reconectar contigo misma a través de sencillas pero poderosas prácticas de bienestar físico, mental y espiritual.
Somos Blue Bamboo, una comunidad online donde te enseñamos a parar, cuidarte y priorizarte. Queremos que descubras lo sencillo que puede ser transformar tu vida dedicando tan solo 10 minutos al día. Durante 7 días, te guiaremos en un camino para mejorar tu bienestar de manera integral.
¿Cómo funciona el reto?
Cada día nos enfocaremos en un aspecto diferente de tu bienestar. No necesitas más que 10 minutos al día para empezar a sentir el cambio. Aquí tienes el calendario de la semana:
- Día 1: Clase de Vinyasa Yoga. Comenzamos con una suave sesión de Vinyasa Yoga, perfecta para activar el cuerpo y relajar la mente. Aprende a fluir con tu respiración mientras conectas con tu cuerpo.
- Día 2: Taller Journaling: Es hora de mirar hacia adentro. Dedicar 10 minutos a escribir tus pensamientos, emociones y reflexiones. Teresa te enseñará como el journaling te ayudará a liberar la mente y a conocerte mejor.
- Día 3: Taller de Autonocimiento: profundizaremos en la autoimagen y en las áreas de mejora personal, con el objetivo de fomentar el crecimiento emocional y una mayor conexión contigo misma.
- Día 4: Meditación para conectar con tu propósito. Tómate 10 minutos para una meditación guiada que te permitirá conectar con tu propósito más profundo. Descubre qué es lo que realmente quieres en la vida y empieza a alinear tu energía hacia ello.
- Día 5: Conecta con tu tribu: personas con intereses y valores afines se unen para compartir experiencias, aprender juntos y apoyarse mutuamente en su crecimiento personal y bienestar.
- Día 6: Encuentra tu propósito: Hoy dedicarás 10 minutos a hacer un esquema simple pero poderoso de tu propósito personal.
- Día 7: Masterclass – Cómo crear un hábito dedicándote solo 10 minutos al día. Cerramos la semana con una Masterclass exclusiva donde aprenderás cómo crear un hábito duradero con solo 10 minutos al día. Te daremos las claves para mantener esta nueva rutina de bienestar más allá del reto.
¿Estás lista para transformarte en solo 10 minutos al día?
Este reto está diseñado para que puedas integrarlo fácilmente en tu rutina diaria. No importa si tienes una agenda ocupada, ¡estos 10 minutos son solo para ti!
Te esperamos para comenzar este viaje juntas el lunes 14 de octubre a las 19.30h.
Tómate un respiro y descubre lo que 10 minutos al día pueden hacer por tu cuerpo y tu mente.
