Siempre hemos oído hablar de lo importante que es la técnica del movimiento sea para el deporte que sea. Pero, ¿qué es eso de la técnica? ¿cómo lo hago? ¿quién me lo explica? ¿cómo, cuándo y para qué?
Tanto si sales a correr de forma independiente como si llevas un entrenamiento planificado, no puedes olvidar unos de los entrenamietnos más importantes: la técnica de carrera y la movilidad. La técnica de carrera no sólo hará que seas más eficiente y rápido, sino que evitará posibles lesiones. El trabajo de movilidad te ayudará a mejorar la capacidad de movimiento.
Correr supone tanto tiempo como sacrificio y entendemos que añadir entrenamientos de técnica o movilidad no entra en tus prioridades. Pero ¿si te lo ponemos fácil con un curso online? Aprende los conceptos más importantes a tu ritmo, sin presión.
¿Qué conseguirás con el curso de Técnica de Carrera y Movilidad?
Aprenderás a tener un mayor control de tu cuerpo y con ello, un calidad de movimiento que irá mejorando con el tiempo en función de la implicación y compromiso que al fin y al cabo, contigo mismo vayas teniendo.
Rendimiento, prevención y un mayor disfrute de la simpleza, pero enorme grandeza, que nos supone correr para muchos de nosotros.
Nivel de iniciación: si quieres empezar a tener ciertas nociones sobre cómo correr correctamente, este curso puede aportarte detalles importantes sobre el running. Probablemente, no los asimiles de manera rápida, pero sí que te ayudará a ser consciente de aspectos iniciales a interiorizar para evitar automatizar fallos y disfrutar con seguridad de este deporte.
Nivel medio: momento perfecto para saborear esta parte de la sesión, para adentrarte más en el mundo del running y saber que lo haces de forma segura, lejos de molestias habituales y demás, asegurar que tus entrenamientos suman cada vez un poquito más.
Nivel avanzado: quienes quieran seguir puliendo aspectos y mejorar su rendimiento. analizar sus puntos fuertes y débiles y trabajarlos para que no sólo sus piernas noten dicha mejora si no también su crono.
Lesiones recurrentes: si sueles sufrir molestias recurrentes, tienes una lesión pasada o quieres evitar que esto suceda, este curso también puede ayudarte. Si optimizas tu patrón de carrera, reducirás el riesgo de lesión y esto, alargará tu vida como corredor, retrasará tu fatiga en carrera y con ello el déficit de movimiento. Significará una clara inversión en salud.
El curso te guiará paso a paso en los detalles que componen el patrón de carrera. Se verá en cada capítulo, cada eslabón que lo compone de pies a cabeza.
Dentro de cada capítulo, podrás aprender la importancia del objetivo de trabajo, las necesidades previas para conseguirlo mediante ejercicios de apoyo y la explicación y desarrollo práctico de cada uno de los ejercicios de técnica de carrera que te pueden ayudar a mejorar dicho objetivo.
Acceso de forma ilimitada a el curso de técnica de carrera compuesto por 9 clases y al curso de movilidad para deportistas compuesto por 3 clases:
Clase 1: El pie en la fase de impulso
Clase 2: El pie en el ataque
Clase 3: La rodilla de la pierna libre
Clase 4: La cadera en la pierna de apoyo
Clase 5: El core
Clase 6: El braceo y la respiración
Clase 7: La eficiencia de carrera
Clase 8: La fuerza
Clase 9: Resumen y consejos
Movilidad para deportistas: Movilidad y activación pre-sesión
Movilidad para deportistas: Movilidad General
Movilidad para deportistas: Regenerativo post-sesión
Este programa incluye un ebook para acompañarte en tu práctica que se puede imprimir o leer y consultar desde tu ordenador, tablet o teléfono.
Por formar parte de la familia BB, tienes acceso a estos packs en la pestaña de programas.
Incluye vídeos de gran resolución y calidad. Y material extra diseñado específicamente para cada pack.
Durante el pago te pedimos email y contraseña. Solo tendrás que acceder con ellos y en el icono de tu cuenta que está en la esquina arriba a la derecha, podrás acceder al pack.
Los tienes disponible para siempre o hasta que nos muramos nosotros o caiga un meteorito.
El curso se adapta a tu ritmo, por eso lo podrás hacer sin límite de tiempo. Cada persona tiene sus obligaciones y circunstancias, como para que sea en directo. Por eso está pensado para que se adapte perfectamente a tus horarios.
Tendrás todo el material disponible desde el principio. Por lo que no hay prueba gratuita. Eso sí, esporádicamente hacemos masterclass en directo de libre acceso para probar una sesión. Si te interesa, suscríbete y te avisamos por email.
No. Los contenidos de los packs son independientes de las suscripciones de pago de la plataforma Blue Bamboo.
Cualquiera desde el que dispongas de pantalla y conexión a internet, como tableta, ordenador y móvil.
Tienes 15 días de garantía. Pruébalo y si por algún extraño motivo no te encaja, puedes solicitarnos la devolución del importe.
