Yoga prenatal

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Nº VÍDEOS:
Duración:
4 semanas
Precio:
99,90€ 50,00€
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Facilítate el final del embarazo y el parto

Una experta en yoga para embarazadas te guía

La barriga aumenta, tu cuerpo crece y se da de sí y eso genera molestias a medida que pasan los meses y el embarazo avanza: dolor en las lumbares, piernas hinchadas, te cuesta agacharte, notas fatiga, tienes el sueño alterado, nervios porque el parto se acerca, pero no sabes a ciencia cierta cuándo… (aunque esté programado, la naturaleza es impredecible).

Ahora mismo seguramente lo que más te preocupa es que todo salga bien.

El parto da respeto, a veces incluso miedo. A más preparada vayas, más tranquila y segura te sentirás. 

Y, sobre todo, más preparado estará tu cuerpo para llevar una vida dentro al final del embarazo, expulsarla y que todo vuelva a su sitio. 

Tus músculos estarán más fuertes para empujar, tu cuerpo más flexible para un posparto sin complicaciones y tu mente más despejada para el parto.

A más equilibrada todo irá mejor.

El estrés no es bueno ni para ti ni para el bebé.

(El contenido de este pack esta incluido en la suscripción anual. Con la suscripción anual podrás acceder a estas clases y todo nuestro contenido.)

¿A quién va dirigido el pack?

Cualquier mujer embarazada desde el primer mes hasta el último verá mejorar su embarazo y parto gracias al yoga. Eso sí, previamente debe haberte dado el visto bueno tu médico especialista que te lleva el seguimiento del embarazo. Es primordial.

Pasa una cosa muy curiosa durante el embarazo.

De repente, muchas mujeres por miedo tienden a llevar una vida más sedentaria que la de antes. Y el sedentarismo no es bueno nunca, ni embarazada ni no embarazada (a excepción que te lo recomiende un médico).

De hecho, suficientes molestias y agobios dan el embarazo, como para no liberar energía ni aliviar el cuerpo con un poco de movimiento.

Pero eso sí, el embarazo tiene unas condiciones particulares. Por eso hay movimientos que NO se pueden hacer y movimientos que benefician muchísimo al bebé y que a ti te darán la vida. 

Este pack también es para ti si eres mamá desde hace poco. Las clases te ayudarán a recuperar tu suelo pélvico y fortalecer el abdomen.

Solo necesitas una superficie blanda como una esterilla o una alfombra y un dispositivo con internet.

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Contenido del pack "Yoga prenatal"

Este pack tiene 8 vídeo clases de la mano de Anael Sanmartín.

Anael te enseña las claves para realizar las posturas de forma segura durante cada fase del embarazo. Hace mucho hincapié en los detalles de las posiciones para que queden muy claros y fáciles de seguir. Además, su voz relajante te acompañará durante toda la sesión para hacerte sentir en un momento cálido y seguro.

Son clases grabadas, podrás repetirlas todas las veces que quieras. 

8 vídeos para escuchar, aprender y practicar

Vídeo 1: Despertando tu intuición.

Vídeo 2: Equilibrio emocional.

Vídeo 3: Gestando la vida.

Vídeo 4: Desarrollando la fortaleza.

Vídeo 5: Estiramientos.

Vídeo 6: Respirar.

Vídeo 7: Prepara tu suelo pélvico.

Vídeo 8: Preparándome para dar a luz.

Material adicional del pack "Yoga prenatal"

Este programa incluye también 3 documentos descargables para acompañarte en tu práctica que se pueden imprimir o leer y consultar desde tu ordenador, tablet o teléfono.

Cuaderno de seguimiento

Utiliza este cuaderno para plasmar las emociones que puedas sentir a lo largo de las prácticas y ver la evolución a través de ellas.

E-book Yoga Prenatal

En este e-book conocerás la importancia del yoga durante el embarazo, el método hipopresivo y los ejercicios de Kegel.

Calendario

Propuesta de calendario para que organices tus clases. No te preocupes esto es orientativo. Adáptalo a tu propio ritmo.

Facilítate el final del embarazo y el parto

Prepara tu cuerpo y mente para uno de los momentos más importantes de tu vida, con una experta en Yoga Prenatal desde casa, disponible siempre que lo necesites (sesiones grabadas).
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Beneficios de este pack

Moverás las articulaciones y fortalecerás el abdomen y la cadera.
"Pensaba que podía hacerle daño al bebé si estiraba y fue lo contrario, todo fue muchísimo mejor. Acabé haciéndole más bien a él y a mí."
Ejercitarás cuerpo y mente para llegar más preparada y segura al final del embarazo.
Cuando tengas un pedazo bombo que ya todo sea molesto, el yoga te aliviará el cuerpo.
Ayudará a tu cuerpo a abrirse a medida que crece tu bebé dentro de tu barriga y te ayudará a parir.
A mejor trabajados tengas los músculos y articulaciones de tu cuerpo, más sanos, y más fácil que vuelvan a su sitio en el postparto con menos molestias. Son como una goma.
Tu cuerpo volverá antes a ser el mismo, para poder cuidar a tu bebé.
A mejor ejercites tu cuerpo, menos alterada se suele ver la imagen corporal después del embarazo.
Cuando se acerque el parto y tengas agobio, estrés y cambios emocionales en un sube-baja, agradecerás poder saber despejar la mente.
Sabrás mantenerte relajada y respirar durante las contracciones y el parto.
Si necesitas mantenerte activa para estar sana y distraer tu mente, no vale hacer cualquier ejercicio, porque podría ser peligroso para ti y el bebé. El Yoga Prenatal es seguro.
Vivirás un postparto más sencillo. Tanto físico como emocional. Después de tener, de golpe, un ser vivo al que cuidar, estarás cansada, con un cambio de hábitos gigante y de cuerpo. Emocionalmente es mucho amor y una nueva responsabilidad. El yoga te ayudará a gestionarlo.
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Preguntas Frecuentes

¿Qué incluye el pack?

Incluye vídeos de gran resolución y calidad. Y material extra diseñado específicamente para cada pack.

¿Cómo accedo al contenido?

Durante el pago te pedimos email y contraseña. Solo tendrás que acceder con ellos y en el icono de tu cuenta que está en la esquina arriba a la derecha, podrás acceder al pack.

¿Cuánto tiempo tengo para acceder al pack?

Los tienes disponible para siempre o hasta que nos muramos nosotros o caiga un meteorito. 

El curso se adapta a tu ritmo, por eso lo podrás hacer sin límite de tiempo. Cada persona tiene sus obligaciones y circunstancias, como para que sea en directo. Por eso está pensado para que se adapte perfectamente a tus horarios.

¿Hay prueba gratuita?

Tendrás todo el material disponible desde el principio. Por lo que no hay prueba gratuita. Eso sí, esporádicamente hacemos masterclass en directo de libre acceso para probar una sesión. Si te interesa, suscríbete y te avisamos por email.

¿Estos packs están incluidos en mi suscripción?

No. Los contenidos de los packs son independientes de las suscripciones de pago de la plataforma Blue Bamboo.

¿Desde qué dispositivo puedo hacer las clases del pack?

Cualquiera desde el que dispongas de pantalla y conexión a internet, como tableta, ordenador y móvil.

¿Si lo compro y no me gusta?

Tienes 15 días de garantía. Pruébalo y si por algún extraño motivo no te encaja, puedes solicitarnos la devolución del importe.

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