Si necesitas una guía para aprender y sumergirte en tus primeros pasos de las posturas esenciales del yoga, este es el programa que estabas buscando.
Nos enfocamos en varias variantes de posturas o asanas (como se llaman en yoga), como las posturas de pie, que desde un inicio, sobre todo cuando comenzamos a explorar nuestro cuerpo. nos aporta mucho control y equilibrio. Con una base bien estable, usamos esa fortaleza en nuestras piernas y nos ubicamos en el espacio.
Además, pondremos el foco en acompañarte en las posturas esenciales de extensiones de columna. Son posturas que fortalecen, flexibilizan y calientan la columna dando mucho espacio y apertura en la parte frontal del cuerpo. No hay una sensación que esté ocurriendo en el cuerpo sin que en otra parte de él esté ocurriendo la opuesta.
Trabajaremos las asanas de flexiones hacia delante o pliegues en yoga. Estas nos trae mucha introspección. Son todas aquellas posturas llevamos el tronco y flexionamos la pelvis hacia delante. Exploraremos algunas de ellas.
También, te introduciremos tres variantes de los Saludos al sol para que puedas añadirlos en tu día en el momento que desees. Por la mañana, pueden ser energizantes y, por la noche, te ayudarán a encontrar la calma que necesitas. Escucha siempre a tu cuerpo y adapta tu práctica a ti, y nunca al revés.
