Todos sabemos de la importancia de esta ‘pieza’ en el puzzle del entrenamiento, pero a la mayoría, nos cuesta introducirla en nuestras rutinas. Aquí, os dejamos unas sesiones express para que no descuides el trabajo de movilidad ya sea, antres de una sesión, de manera aislada, antes de una sesión añadiendole un componente de activación muscular que nos sirva de calentamiento o bien post-sesión o aislada de ella como día especial dedicado a ello.
