Ester López, psicóloga Ester López (@desdelaraiz.es) es psicóloga perinatal con enfoque holístico. En este bloque de clases, te acompañará a conocerte mejor para que puedas abrazar tus luces y tus sombras, y hacer de tu sensibilidad un superpoder. La maternidad supuso un despertar social y espiritual en ella y le impulsó a formarme en un […]
Hoy arrancamos. No con posturas imposibles, sino con lo esencial: qué es realmente el yoga y por qué puede ser la herramienta que estabas buscando para dejar de ir a mil. En el directo de hoy hablamos de:✅ Cómo el yoga va más allá de tocarte los pies (y por qué importa).✅ Tipos de yoga […]
Hoy toca moverse. Sin malabares, sin contorsiones raras, solo las 5 posturas esenciales para que empieces sin frustrarte. En el directo de hoy:✅ Las posturas básicas que necesitas (y cómo hacerlas bien).✅ Trucos para evitar tensiones en cuello, espalda y caderas.✅ Práctica guiada: secuencia para desbloquear el cuerpo. ⏱️ Duración estimada: 45 min. 🧘🏽♀️ Nivel: […]
Hoy no hay clase en directo, pero sí un reto: escucharte. 📌 Tu misión de hoy:💡 Para, respira y pregúntate: ¿Cómo me siento después de dos días de yoga?📖 Te […]
Ya no hay vuelta atrás. Hoy te guiamos paso a paso en tu primera clase completa para que te muevas con intención y no con dudas. En el directo de hoy:✅ Clase guiada → movimiento real, sin complicaciones.✅ Cómo conectar respiración y movimiento (sin sentirte perdido).✅ Adaptaciones si no eres flexible (tranqui, todo tiene solución). […]
Hoy es un día para integrar, sin presiones. Te dejamos dos opciones según cómo te sientas: 📌 Elige tu práctica:✔ Clase express (10 min) → Para moverte sin complicarte la vida.✔ Movimiento suave → Para darle un respiro al cuerpo sin forzarlo. Acabarás: ✔ Un cuerpo menos tenso, más ligero.✔ La certeza de que esto […]
Hoy toca bajar revoluciones. No con un mantra imposible ni con incienso de fondo, sino con una técnica de respiración que te va a salvar en los momentos de caos. 📌 Audio de respiración consciente → Para calmar el sistema nervioso en minutos. Tu audio de emergencia, al que recurrir cuando necesites parar el mundo […]
Esto no termina aquí. Hoy diseñamos un plan para que sigas con tu práctica sin agobios ni autoexigencias absurdas. En el directo de hoy:✅ Cómo integrar el yoga en tu rutina sin que se convierta en otra tarea más.✅ Diseño de tu plan de bienestar en 3 pasos.✅ Mensaje final: lo que viene después (y […]
Duración estimada: 45 min. Nivel: Iniciación.
Duración estimada: 30 min. Nivel: Todos los niveles
Duración estimada: 45 min. Nivel: Iniciación.
Duración estimada: 30 min. Nivel: Todos los niveles
