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Hoy

  • 🧠 Psicología con Ester López: Sobrepensar y rumiaciones

    Ester López, psicóloga Ester López (@desdelaraiz.es) es psicóloga perinatal con enfoque holístico. En este bloque de clases, te acompañará a conocerte mejor para que puedas abrazar tus luces y tus sombras, y hacer de tu sensibilidad un superpoder. La maternidad supuso un despertar social y espiritual en ella y le impulsó a formarme en un […]

  • RETO RESET: Día 1. Qué es el yoga (y por qué te cambiará la vida)

    Hoy arrancamos. No con posturas imposibles, sino con lo esencial: qué es realmente el yoga y por qué puede ser la herramienta que estabas buscando para dejar de ir a mil. En el directo de hoy hablamos de:✅ Cómo el yoga va más allá de tocarte los pies (y por qué importa).✅ Tipos de yoga […]

  • RETO RESET: Día 2. Las posturas clave para que no parezcas un tronco

    Hoy toca moverse. Sin malabares, sin contorsiones raras, solo las 5 posturas esenciales para que empieces sin frustrarte. En el directo de hoy:✅ Las posturas básicas que necesitas (y cómo hacerlas bien).✅ Trucos para evitar tensiones en cuello, espalda y caderas.✅ Práctica guiada: secuencia para desbloquear el cuerpo. ⏱️ Duración estimada: 45 min. 🧘🏽‍♀️ Nivel: […]

  • RETO RESET: Día 3. Descanso Activo

    Hoy no hay clase en directo, pero sí un reto: escucharte. 📌 Tu misión de hoy:💡 Para, respira y pregúntate: ¿Cómo me siento después de dos días de yoga?📖 Te […]

  • RETO RESET: Día 4. Tu primera clase de yoga (de verdad, sin dudas)

    Ya no hay vuelta atrás. Hoy te guiamos paso a paso en tu primera clase completa para que te muevas con intención y no con dudas. En el directo de hoy:✅ Clase guiada → movimiento real, sin complicaciones.✅ Cómo conectar respiración y movimiento (sin sentirte perdido).✅ Adaptaciones si no eres flexible (tranqui, todo tiene solución). […]

  • RETO RESET: Día 5. Práctica suave (y a tu ritmo)

    Hoy es un día para integrar, sin presiones. Te dejamos dos opciones según cómo te sientas: 📌 Elige tu práctica:✔ Clase express (10 min) → Para moverte sin complicarte la vida.✔ Movimiento suave → Para darle un respiro al cuerpo sin forzarlo. Acabarás: ✔ Un cuerpo menos tenso, más ligero.✔ La certeza de que esto […]

  • RETO RESET: Día 6. Respiración para momentos de ansiedad

    Hoy toca bajar revoluciones. No con un mantra imposible ni con incienso de fondo, sino con una técnica de respiración que te va a salvar en los momentos de caos. 📌 Audio de respiración consciente → Para calmar el sistema nervioso en minutos. Tu audio de emergencia, al que recurrir cuando necesites parar el mundo […]

  • RETO RESET: Día 7. Taller ‘Crea tu plan con 10 mins al día’

    Esto no termina aquí. Hoy diseñamos un plan para que sigas con tu práctica sin agobios ni autoexigencias absurdas. En el directo de hoy:✅ Cómo integrar el yoga en tu rutina sin que se convierta en otra tarea más.✅ Diseño de tu plan de bienestar en 3 pasos.✅ Mensaje final: lo que viene después (y […]