Los hipopresivos son una técnica de entrenamiento que se centra en la respiración y en la reeducación postural para fortalecer el suelo pélvico, mejorar la postura y reducir la presión intraabdominal.
Aunque tradicionalmente se realizan sin la necesidad de materiales específicos, se pueden incorporar ciertos materiales para diversificar y potenciar los ejercicios.
La práctica de ejercicios hipopresivos con materiales es bastante versátil y puede ser adaptada a diferentes grupos de personas. Aunque este pack en concreto es de un nivel intermedio.
Si nunca has practicado Hipopresivos, te recomendamos el primer pack introductorio de Hipopresivos desde cero para aprender el método, cómo y cuándo utilizarlo y todos los trucos para hacerlo de la manera correcta.
Entonces, este pack es para ti si ya conoces los Hipopresivos y si:
Sin problemas de salud significativos.
Puedes beneficiarte de los hipopresivos, especialmente con la adición de materiales para aumentar la intensidad y variedad.
Post-parto.
Los hipopresivos te ayudan en la recuperación del suelo pélvico y el abdomen después del parto.
Deportista.
Puedes usar hipopresivos con materiales para mejorar la fuerza del núcleo, la estabilidad y la postura, lo que puede traducirse en un mejor rendimiento deportivo y prevención de lesiones.
Problemas de espalda.
Los hipopresivos con materiales que promuevan una alineación adecuada y fortalezcan los músculos estabilizadores.
Incontiniencia.
Al fortalecer el suelo pélvico, mejoran los problemas de incontinencia, y algunos materiales pueden ayudar a focalizar y potenciar estos beneficios.
Incorporar estos materiales puede hacer que las sesiones de hipopresivos sean más dinámicas y accesibles para diferentes niveles de habilidad. Además, el uso de materiales puede ayudar a enfocar y mejorar la técnica de los ejercicios, siempre y cuando se adapten los ejercicios a sus necesidades y se cuente con la orientación adecuada para hacerlo de manera segura y efectiva.
Hipopresivos de pie
Hipopresivos en esterilla
Hipopresivos con pelota
Hipopresivos con goma
Hipopresivos con bloque
HIpopresivos con gomas
Con tu suscripción, tienes incluido los packs de Espalda Sana, Iniciación al yoga, Hipopresivos desde cero y Yoga Prenatal.
Incluye vídeos de gran resolución y calidad. Y material extra diseñado específicamente para cada pack.
Durante el pago te pedimos email y contraseña. Solo tendrás que acceder con ellos y en el icono de tu cuenta que está en la esquina arriba a la derecha, podrás acceder al pack.
Los tienes disponible para siempre o hasta que nos muramos nosotros o caiga un meteorito.
El curso se adapta a tu ritmo, por eso lo podrás hacer sin límite de tiempo. Cada persona tiene sus obligaciones y circunstancias, como para que sea en directo. Por eso está pensado para que se adapte perfectamente a tus horarios.
Tendrás todo el material disponible desde el principio. Por lo que no hay prueba gratuita. Eso sí, esporádicamente hacemos masterclass en directo de libre acceso para probar una sesión. Si te interesa, suscríbete y te avisamos por email.
Cualquiera desde el que dispongas de pantalla y conexión a internet, como tableta, ordenador y móvil.
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