Es un estilo de yoga más pasivo en el que mantenemos las posturas durante más tiempo. Ayuda a conectar con tus sensaciones internas en cada una de las asanas e invita a dejarte llevar y rendirte en cada una de ellas.
Esta es la primera clase de elementos de este mes: empezamos por la Tierra. Nos ayuda a establecer una base fértil para, a partir de ahí, ir construyendo. La Tierra nos trae la energía para cultivar ese enraizamiento que genera estabilidad y seguridad. Nos enfocaremos en piernas, pies y manos.
Prepara el espacio para tu práctica con mimo. Esta sesión está enfocada en Yoga Mujer, una clase que te acompaña en tu proceso, desde una visión femenina y alejado de la debilidad. En el Yoga Mujer exploramos más direcciones. Es una práctica más creativa y creadora. Cada una es libre de enfocar su práctica como […]
Esta sesión de Yoga Flow recuerda mucho a ese movimiento de las bailarinas. Es una buena forma de desacelerar el ritmo que llevamos de cada día, entrar en movimiento fluido, dejarnos llevar, aprender a soltar y a fluir.
Con esta práctica, nos centraremos en sentir y conectar con cada parte del cuerpo. Te invitamos a que dejes a un lado lo que hayas aprendido e incorporado hasta ahora en tus prácticas, tanto si acabas de empezar o si llevas un recorrido largo, para que pongas presencia en cada asana y sentir la práctica […]
Volvemos a explorar los elementos y cómo reflejar esto en nuestra práctica de yoga. Esta sesión es bajo el elemento fuego. 🔥 Esto nos ayuda a transformar y digerir. Explora la sinceridad de vernos con lo que somos y con lo que nos encontremos, estar a gusto. Aborda esta práctica con ingenio y creatividad. Estarán […]
La idea de esta clase surge a partir de los muchos mensajes que nos han llegado sobre molestias de muñecas, sobre todo, si te encuentras en los inicios del yoga o estás empezando a explorar posturas invertidas, que también pueden surgir estas molestias. Es una sesión retadora, porque, aunque puede ser que toquen el suelo, […]
Esta es una clase para dejarse llevar, fluir y para volver al presente. Un poco como si fuésemos las olas del mar tanteando cada movimiento con la respiración. Buscaremos una intención y un propósito para tu práctica y dedícala a ese objetivo.
Esta práctica es perfecta para hacer antes de dormir. Cuando llegas a casa con el sistema nervioso un poco alterado de todo el día, esta sesión puede ayudarte a encontrar ese estado más relajado y tranquilo, preparando tu cuerpo para el momento del sueño.
Volvemos a explorar los elementos y cómo reflejar esto en nuestra práctica de yoga. Esta está enfocada en el elemento agua. Va a definir que nos inspiremos en este elemento acuático. Cada una puede sacar eso que le evoca, pero el agua nos trae esa adaptabilidad, ligereza y fluidez, no solo a nivel cuerpo. Se caracterizará por una […]
Empezamos la sesión con una conciencia del aquí y el ahora para ir aterrizando en la esterilla. Escuchando tus inhalaciones y exhalaciones. Durante la clase estarás sentada para concentrarte en que sientes por la zona de la espalda alta y el cuello.
La clase de Vinyasa lento será una práctica de yoga dinámica en la que enlazaremos las posturas con movimientos lentos, creando una secuencia gustosa perfecta para liberar tensión y crear espacio físico y mental 🤍
Antes de iniciar esta clase, reflexiona qué es lo que te evoca el elemento aire en ti. Es un elemento que no puedes ver, pero sí sentir. Con su suavidad, podemos sentir su fuerza y expansión en nuestro cuerpo. A nivel energético pasa lo mismo. Te puede evocar volatilidad y capacidad de cambio constante. Este […]
Lo único que necesitas para esta práctica es encontrar un espacio que te acoja y en el que te sientas segura y a gusto. Puedes usar un cojín de ayuda para acolchar o elevar alguna zona. La salud de la columna es muy importante, por ello, te traemos varias propuestas para hacer una investigación de […]
Esta clase es una lenta que vamos a intentar alargar y disfrutar de cada asana, para colocarla bien y sentirla desde el centro. La meditación nos ayudará a poner la conciencia en nuestro cuerpo y en control de nuestros brazos y piernas, alineándose de manera correcta y controlada, permitiéndonos disfrutar más cada postura.
Esta sesión está centrada en el tronco superior para alargarlo y liberar cualquier tensión acumulada en esta zona. Deja fuera de la esterilla todo lo que no tenga que ver con el que tú estés aquí y ahora, sintiendo tu cuerpo y moviéndolo.
La respiración UJJAYI es esa que está presente en todas las clases. Está muy presente en la práctica de Ashtanga Yoga, se respira de este modo durante toda la práctica. Esta respiración se traduce como respiración victoriosa. Nos trae mucha presencia, porque ese sonido constante hace que podamos estar más pendientes a ella.
