Una herramienta muy valiosa que nos brinda esta disciplina es el Yoga Nidra. Se traduce como sueño, como representación del sueño yóguico o parte meditativa. Es como un sueño en estado absolutamente de conciencia. Alcanzamos ese lugar muy fino entre la vigilia y el sueño profundo. Es muy restaurador y apta para todos los niveles.
Esta sesión está enfocada en el estiramiento en sentado. Es una clase super sentida y que da mucho protagonismo a cada asana y postura. Notamos cómo nuestro cuerpo se va alargando y conectando con nuestra respiración.
Esta práctica es una sesión de Hatha Vinyasa, en el que habrá momentos más fluidos que combinemos las posturas con algo más de movimiento dándole dinamismo. Es una aproximación para que conozcas las variantes de los Guerreros. Vamos a alejarnos de esa visión de Guerrero desde la agresividad. No hay ninguna lucha.
¿Te apetece hacer algo distinto? 🫀 ¿Desconectar de la ciudad, conocer una cultura nueva, otro deporte, comer MUUUUY rico y conocer gente? Retiro de Yoga & Surf con Blue Bamboo en Marruecos del 11 al 15 de julio. 🧘🏽♀️Clases de yoga 🏄🏽♀️ Clases de surf 🥗 Comida local 🙌🏼 Compañía yogui 🚌 Excursiones ⚠️ No […]
Esta clase de Yoga para la flexibilidad se enfoca en asanas que nos ayuden a trabajar la apertura de caderas, alarguemos nuestros hombros y sientas la libertad de elegir las variantes con la que te sientas más cómoda y que favorezca vuestro cuerpo para esta alargación. La flexibilidad es algo que se debe trabajar durante […]
La práctica de hoy te invita a poner el foco en la zona del corazón. Una zona energéticamente muy potente, es nuestro centro de amor, desde donde damos y recibimos. A nivel físico, es una parte que genera mucha tensión y emoción, por lo que esta sesión puede ser potente e interesante si conectas con […]
Vamos con el Segundo Yama Satya. Si no has podido conocer el Primer Yama Ahimsa, te dejamos la clase aquí: Los Yamas son los 5 principios fundamentales del Yoga. Debemos mantener una mirada más abierta ante esto. Nos permite llevar una vida más armónica y en paz. Satya se traduce como honestidad para/contigo y para/ con […]
Yoga suave, relajante y cómodo explica lo que ocurre en esta clase. Con esta intención, vamos a sumergirnos para bajar el ritmo, válida para cualquier estado de ánimo, cualquier momento del día. Tanto si estás con mucha energía como muy bajita de ánimos.
Esta práctica está centrada en regular y reducir tus niveles de estrés. Poniendo mucho énfasis y mucha atención en la respiración, ya que el tiempo que dediquemos a las respiraciones y a la meditación será más prolongada. Al igual, que el tiempo en el que mantendrás las asanas. Con la intención de soltar cualquier tensión […]
Exploramos un Yama más: Asteya. Este es el tercero que conoceremos. Es un mix de los primeros: el amor a uno mismo y a la vida (ahimsa) y la honestidad (satya). Crearemos un nuevo hogar de una manera no material, de manera individual, cada uno en su práctica y en su vida.
Utiliza esta práctica para conectar con esta energía femenina mientras te mueves. Una energía que es más redonda y fluida. Averigua qué tiene tu cuerpo que contarte en este momento.
Esta vez, vamos a trabajar el cuarto de los Yamas. Esta práctica te invita a conocer la parte más filosófica del Yoga. Brahmacharya, sencillamente, nos habla de la moderación en cuanto a la energía. Todo lo que vaya ofreciéndonos esta sesión en la esterilla, lo almacenamos y lo organizamos en nosotras. Este Yama busca el […]
Nos vamos a Coaña, en Asturas. Del 31 de Julio al 06 de Agosto. Coaña, en el Occidente de Asturias, un paraíso verde de prados interminables, montañas frondosas, playas salvajes con aguas cristalinas y lagos inmaculados sin explotar. Nos alojaremos en una casa rural que ocuparemos en su totalidad las personas de este retiro. La […]
