Clase de Fuerza | Tren superior específico hombros

Detalles

categoría:
Tren superior
Profesor:
Nivel:
Duración:
30min

Hoy tenemos una sesión de entrenamiento de fuerza de tren superior y de trabajo compensatorio que nos servirá de entrenamiento general y para aquellos que hagan otro tipo de deportes como pueden ser el surf o la natación les servirá como trabajo de transferencia . Necesitaremos una goma elástica y nuestro propio peso. Vamos a realizar 5 ejercicios, 10 repeticiones de cada ejercicio y de cada lado. Son 5 rondas y descansaremos 1 minuto entre ronda y ronda. ¡A trabajar!

  • Remo unilateral
  • Plancha dinámica
  • Elevación lateral
  • Flexiones

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